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ヨガの時間とタイミング。

2018.09.28 / Category: ヨガ

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Nadiには、さまざまなクラスがあります。

ヨガやピラティス、調整系などなど。

みなさんのライフスタイルに合わせて

多種多様なプログラムの中から好きな時間帯を選んでいただいています。

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今回はヨガをそれぞれの行う時間帯について

ヨガライフを送るおすすめの時間帯について考えてみたいと思います。

 

まずは、やっぱり『朝』ヨガ。

一日のはじまりに気持ちよく光を浴びて

カラダと頭をすっきりと、目覚めさせてくれますね。

新鮮な空気をしっかり取り込んで、一日のはじまりをポジティブなにものにしてくれます。

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そして、リラックスには『夜』ヨガ。

凝り固まった一日の疲れを取り除き

リラクゼーション効果でココロも癒してくれます。

質のいい安眠をももたらすと言われています。

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意外とおススメしたいのが『昼』ヨガ。

お休みの日であれば、ゆっくりと午前中も過ごしたあと

徐々にカラダを動かし整えていく感じ。頑張りすぎず自分のペースで。

そしてそのあとの、お昼寝なんかも楽しみのひとつです。

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色んな時間帯をみていきましたが

大切なのは、それぞれ生活の流れのなかに、どのように組み込むか

自分にとって一番フィットするヨガの時間帯を探してみてください。

 

SATORU

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