Nadi | Kyoto Kitayama Outdoor & Studio Fitness Club

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スタッフブログ

ヨガの時間とタイミング。

2018.09.28 / Category: ヨガ

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Nadiには、さまざまなクラスがあります。

ヨガやピラティス、調整系などなど。

みなさんのライフスタイルに合わせて

多種多様なプログラムの中から好きな時間帯を選んでいただいています。

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今回はヨガをそれぞれの行う時間帯について

ヨガライフを送るおすすめの時間帯について考えてみたいと思います。

 

まずは、やっぱり『朝』ヨガ。

一日のはじまりに気持ちよく光を浴びて

カラダと頭をすっきりと、目覚めさせてくれますね。

新鮮な空気をしっかり取り込んで、一日のはじまりをポジティブなにものにしてくれます。

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そして、リラックスには『夜』ヨガ。

凝り固まった一日の疲れを取り除き

リラクゼーション効果でココロも癒してくれます。

質のいい安眠をももたらすと言われています。

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意外とおススメしたいのが『昼』ヨガ。

お休みの日であれば、ゆっくりと午前中も過ごしたあと

徐々にカラダを動かし整えていく感じ。頑張りすぎず自分のペースで。

そしてそのあとの、お昼寝なんかも楽しみのひとつです。

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色んな時間帯をみていきましたが

大切なのは、それぞれ生活の流れのなかに、どのように組み込むか

自分にとって一番フィットするヨガの時間帯を探してみてください。

 

SATORU

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『京都でヨガを楽しみたい方はNadi kitayama【ナディ 北山】へ』

▷ヨガクラスの様子
http://nadi-kitayama.com/class/yoga

▷各種お問い合わせ
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京都府京都市北区上賀茂桜井町 107-1 ジュネス北山
TEL: 075-723-0888
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秋晴れの週末

2018.09.25 / Category: Blog, アウトドアプログラム, ランニング, 京散歩

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雨続きだった先週

この3連休は見事に晴れ過ごしやすい週末になりました。

 京都北山もすっかり秋の空

 

アウトドアのクラスには心地よい天候です。

朝一番、モーニングランでは空がきもちよく見渡せるみ宝ヶ池へ。

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 土日の朝は、クラス後の嬉しいモーニングサービス。

動いたカラダにほっこり朝の一息

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モーニング後のアウトドアプログラム

カフェランは、ここ最近イチオシのジェラード屋さんへ

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自分の足でゆっくり10Kmオーバーの距離も

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おいしいもの目当てなら楽しく走れますね。

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 午後からのアウトドアプログラムは京散歩。

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くろ谷金戒光明寺から、真如堂そして吉田山の穴場スポットを

 歴史を感じながらゆっくりお散歩。

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もちろん、しっかり美味しいものにも舌鼓

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カラダもお腹もみたされた、

充実のアウトドア満載の連休のプログラムでした。

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食欲の秋・アウトドアの秋

Nadiの秋到来ですね。

 

SATORU

雨上がりのトレイルランニング。

2018.09.22 / Category: Blog, トレイルランニング

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ここ最近雨の日が続き、アウトドアのクラスが週末クローズになる日が多く続いています。

その理由は天候だけではなく、

先日の台風の影響による京都のトレイルの深刻な状況によることにもあります。

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本日は、お昼から天候が回復し久しぶりに

清々しい青空を見せてくれました。

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今日のトレイルラニングのクラスは東山トレイルへ。

いつも当たり前のようにある景色が大きく変わってしまっている現状を

しっかりと目にし

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自然の猛威と、今自分たちが何ができるのかも考えさせられる

いつもとは、違う山の感じ方をしたトレイルランニングになりました。

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山をおりてきて

本日のシメは、『ともみジェラート』

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ロゴそっくりの、とっても素敵な笑顔の店長さんと

とびきりおいしいジェラートに心を癒され無事終了。

 

あたりまえのことに感謝できる気持ちをもって、また共に走りましょう。

SATORU

 

 

 

Shinetsu Five Mountains Trail 2018

2018.09.21 / Category: Blog, トレイルランニング

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信越五岳を繋ぐトレイルランニングレース
『Shinetsu Five Mountains Trail /信越五岳トレイルランニングレース2018 〜パタゴニアCUP〜』

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台風が迫る最中の短縮になった昨年度の大会に続き、
前年度から新設された100mile(160km)のカテゴリーにサポートとして参加してきました。
その模様を皆さんにお伝えします。
 
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100mileの選手達のスタートはPM7:30 
一晩夜を走りながら超えて行く事になります。
 
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過去4年間で距離100km以上の国内外のトレイルランニングレースを制限時間内に
2レース以上を完走している事がエントリー条件。
 
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覚悟を決めた、選ばれし選手達がいっせいにスタートするこの雰囲気は
見てるだけでもテンションが、上がってきます。

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レースは雨の中、一晩を越えるには過酷なコンディションではありますが
その中を走る選手は、ほんとにみんな輝いた表情をしています。

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このレースの特徴として
まだ日本では数少ないペーサー制度を導入。
ペーサーとは、同伴者の事で選手とは別に、レース途中からの同行区間で共に走る事ができます。
夜間走行の安全性や、1人でなくて支え合ってゴールに迎える、
またいつもとは違った魅力を感じれるレーススタイルとなっています。

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また、家族や友人が選手にサポートを提供できるアシスタントポイントも数多く
設置してあるのもレースの特徴的です。

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信越のフカフカトレイルを気持ちよく走れることは勿論なのですが、

 大会関係者やボランティアスタッフ、そして参加する皆さんの
心より大会を楽しもうとするあったかい大会の雰囲気が何より好きなレースです。

レースを通じて、たくさんのコミュニティーが生まれるのもまた楽しみの1つ。
 1年に1度ここでしか会えない方々も、親戚のように近況を話し笑い、なんともいい空気が最高です。
 
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雨の中にもかかわらず多くの大会関係者、スタッフ、ボランティアの方々が大会を支えている事
そしてこの状況の中、なにより楽しく大会に参加出来たことにとても感謝しています。

そして、またいつか是非挑戦してみたい素敵な大会だと改めて感じました。
クラスの中でもレースやトレイルの楽しさを皆様に、お伝えできればと思っています。

SATORU

FUMIE先生登場。

2018.09.19 / Category: Blog, スタジオプログラム, ヨガ

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お久しぶりのFUMIE先生のヨガクラス

移住先の高地県から、今回もはるばる京都に来ていただきました。

相変わらずな小麦色のまだまだ夏っ只中のFUMIE先生。

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明るいひまわりのような笑顔でスタジオからは

にぎやかな笑い声が聞こえてきます。

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久々のFUMIE先生の楽しくハードなハタヨガクラス♪

みなさん、しっかり堪能していただいたようです。

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次回は、9/22(土)モーニングハタヨガで登場します。

お楽しみに!

 

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