Nadi | Kyoto Kitayama Outdoor & Studio Fitness Club

クラス予約

Nadi | Kyoto Kitayama Outdoor & Studio Fitness Club

blog

スタッフブログ

山の日。

2018.08.20 / Category: アウトドアプログラム, イベント, トレイルランニング, トレッキング, 未分類

share:

山に親しみ、山の恩恵に感謝する日と称して

2016年より制定された「山の日」。

 93755933-8D17-4693-A714-F70FAB8B4CF5

Nadiの日常のプログラムでいつも山を使わさせていただいている

感謝の気持ちを込めて、山の日にみなさんで山へいくイベントを開催しました。

この日は、それぞれのアウトドアプログラムを行うインストラクターが集結し

滋賀県高島市にある『赤坂山』へ

7994B1DD-E369-4F61-A717-CFCE2F2B927D

山に関わるすべての方々へも感謝の気持ちを込めて

トレイルランニング、トレッキング、ハイキング組に分かれて楽みました。

 

 山では、特製焙煎アイスコーヒーあり

滝にドボンあり

 261EED5D-30F0-4737-A36B-1E1F55387CF5 713AE165-461C-45D6-A4D4-0332D971B4BA

山の日生まれのMASAさんへのサプライズあり

BC9E3D23-692D-41BB-B576-2AFCBF113FC9 2A7793AC-7FA1-462E-823B-CF9431FC3A74

 

好きなジャンルを選び、思い思いに夏山を満喫できました。

4F6A1259-97CE-49F6-9FEF-2B66730C72B2

山に登って

山のことを考えて

山のことをみんなで話す

 ED9CF76F-8DF6-4D69-A4D9-4C7BDB2EAA6A

そんな素敵な山の日になりました。

 

 

当日の盛りだくさんの模様は

『山の日イベント』ページよりご覧下さい。

ヨロシク オネガイシマス。

2018.06.13 / Category: 未分類

share:

はじめまして!
新しくスタッフとして働くことになった福井生まれ福井育ちのMIKUです 。
特技は早食いで、趣味は辛い食べ物を食べ歩くことと映画鑑賞です。
みなさん、どうぞよろしくお願いします。

35128975_1672214649563561_3963050990709506048_n

さてさて、そんな私がNadiの様々なクラスを体験し
はじめての方でも、安心してご参加できるようにご紹介させていただきます。

今回ご紹介するクラスは、
TOMI先生の太極拳(TAI-CHI)。

12784388_913669102084790_1052243513_n-e1456648296463

初めは簡単なストレッチから始めていきました。
私自身、はじめての体験で緊張してた心もストレッチでほぐれ、
血流が良くなり体がポカポカになっているのが実際に体感できました!

13182962_961299650655068_1014900557_n-e1462870764871

TOMI先生から個人で教わる時間もあり、安心してついていくことができました!!
太極拳で身体の疲れをほぐしてみてはいかがでしょうか?

MIKU

森林浴のすすめ

2018.06.11 / Category: Blog, Nadiの日常, 未分類

share:

【森林浴のすすめ】
新緑の緑が眩しいこの季節。
ここ北山には森林浴にはぴったりな場所が沢山あります。
森林浴には、日々の疲れやストレスの解消、癒しの効果だけではなく、身体に嬉しい効果がたくさんあります。
免疫力を高めてくれる細胞が活性化されるなど、効果も抜群です。

image35-e1463971369759

そんな森林浴おすすめの理由その①
『森林の香りで、自律神経が安定。』
森林には樹木から発散されている成分「フィトンチッド」が豊富に漂っています。
このフィトンチッドと言われる森林の香りをかぐことが自律神経を安定させたり、
精神的な落ち着きを感じさせる効果があります。
このフィトンチッドの作用がココロとカラダのリフレッシュに繋がります。

image16-e1463968339379

森林浴おすすめの理由その②
『バランスのとれた色彩で、安心を与える心理的効果抜群』
森林の中の緑色の色には、調和や安定を表し、とてもリラックスした安堵を与える心理的効果があります。
目にも優しく、この色にはリラックス効果もあるんです。
また、寒色と暖色のどちらにも属さないバランスのとれた中間色で、気持ちを落ち着かせてくれるらしいです。
ストレス解消にも効果的な色ということなんですね。

image25-e1463968328118

その他
・血圧、脈拍数、自律神経を安定させる。
・「うつ」「怒り」「疲労」などの状態を緩和させる。
・抗がんタンパク質が増加させる。
・ナチュラルキラー細胞が活性化、それにより免疫機能が向上させる。
などなど森林浴では得られる嬉しい効果がたくさんあるんです。

海外でも最近は科学的にも注目されていて、
『SHINRIN-YOKU』という言葉が使われてたりもするらしいですよ。

image34-e1463968288489

今、京都北山通りや植物園の木々もぐんぐん成長してきています。
Nadiのスタジオも緑が映ってリラックス効果抜群なんです。

image32-e1463969822376
緑の中で気持ちよい呼吸を、スタジオでヨガやピラティスを、
そして緑溢れるアウトドアへ効果と癒しを感じにSHINRIN-YOKUにも出かけてみて下さい。

はじめてのランニング。

2018.05.06 / Category: Blog, Nadiの日常, 未分類

share:

本日のアウトドアクラス、はじめてのランニング。

テーマは『楽しく走る』事について

はじめてランニングをする時、よく聞かれるのが

ラクに走るには?

 

ラクとは、『楽しい』と表現されるように

走っていて、楽しさを感じれることだと個人的にはお伝えしています。

31944460_1632668056851554_136651643016970240_n

なかなか苦手意識のある方や、体力に自信がない方は

ラクになんて走れないと、はじめから考えてしまうかもしれませんが。。

 

キレイな風景を見る、美味しいものを食べに行くなど

自分の好きなことを想像すると自然に楽しくなりませんか。

 

まずは、走ることによって楽しみを感じられるイメージを膨らますことが

ラクに走るためのファーストステップになるのかもしれませんね。

 

本日のランニングは

宝ヶ池から、今満開に咲く太田神社のカキツバタを見に

 31948224_1632668016851558_9042680314580697088_n

キレイな景色をみると、走ってきたことも忘れる程

楽しく走れたクラスになりました。

気が付けば、不思議と簡単に走れるものですよ。

31154115_1632688770182816_6348910443238522880_n

 暖かくなるこれからの時期

楽しく走れることの発見をしにきてみませんか。

はじめてのランニングクラスでは、最初の一歩を踏み出すお手伝いをします

どなたでも、お待ちしております。

 

SATORU

雪の中のクリーンアップウォーキング。

2018.01.27 / Category: 未分類

share:

Nadiでは、日頃京都北山の周辺をフィールドとして

アウトドアプログラムを行っています。

201711_daikaidan_i00211

そんな、日頃の感謝の気持ちを込めて、

北山マラソン前にクリーンアップウォーキングを実施しました。

 

この日は朝から雪が降り積もる天候の中、

 27496673_1534153796702981_1189731486_n33

ゴミを見つけるのも、一苦労の状況下でしたが

賀茂川を中心に、この後実施される北山マラソンのコースの下見をかねて

雪の道の中をゴミを探してのウォーキング。

27394168_1534153856702975_1196663408_n99

雪景色の京都北山の街の素晴らしさを再確認し

もっとこの街を好きになれた時間でした。

 27294794_1534154000036294_782421716_n

『ココロもカラダも、北山の街もキレイに。』

今後も定期的に継続してこのようなクリーンアップの活動を続けていきたいと思っております。

27292848_1534154216702939_542868699_n

そして、この後行われた雪の中の『北山マラソン』の模様は後日アップします。

お楽しみに!

SATORU

 

  • Nadi Staff Blog はこちら