Nadi | Kyoto Kitayama Outdoor & Studio Fitness Club

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スタッフブログ

超ビギナーの為の魔法のランニング®スクール

2019.04.14 / Category: 未分類

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ランニングを始めるには最高の季節がやってきましたね。
超ビギナーの為の魔法のランニング®スクール
2019開講 第1回実施しました。

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今回は、しっかり超初心者の方々にお集まり頂き、
真の魔法のランニングの力と可能性を感じることができました。

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大人になって走り始める時には、全ての方に魔法のランニングから始めて頂きたいと思います。
ここをベースにすれば、何年経っても飽きずに継続していけるのです。

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次回は、5/18㈯am予定。
「元祖ナチュラルランニング」の予定です。

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皆さんのご参加お待ちしております。

きむかつコーチ

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『京都でアウトドアを楽しみたい方はNadi kitayama【ナディ 北山】へ』

▷アウトドアクラスのご案内
http://nadi-kitayama.com/class/outdoor 

▷各種お問い合わせ
http://nadi-kitayama.com/contact

▷1日体験申し込み
http://nadi-kitayama.com/contact/trial

▷新規入会申し込み
http://nadi-kitayama.com/contact/join

〒603-8054
京都府京都市北区上賀茂桜井町 107-1 ジュネス北山
TEL: 075-723-0888

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Kyoto Marathon 2019

2019.02.23 / Category: 未分類

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今年も行われました京都マラソン。 

天気も良く、絶好のマラソン日和です。

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Nadi からも今年も多くの参加者が出場しました。

それぞれ様々な思いでこの日をむかえ、 スタート地点につきます。

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走りなれた馴染みの風景も、いつもとは違った景色にみえてきますね。

様々な思いを馳せて、皆さん同じゴールに向かって走ります。

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今年も北山通りNadi 前は、大盛り上がり。

コースのちょうど中間地点になり、参加者の皆さんをスタジオ前で大きな声で応援します。

 

走っているランナーも、応援する側も 共に元気をもらえる瞬間ですね。

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参加された多くのランナー、そして応援していただいた皆様

お疲れ様でした!

 

SATORU

 

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山の日。

2018.08.20 / Category: アウトドアプログラム, イベント, トレイルランニング, トレッキング, 未分類

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山に親しみ、山の恩恵に感謝する日と称して

2016年より制定された「山の日」。

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Nadiの日常のプログラムでいつも山を使わさせていただいている

感謝の気持ちを込めて、山の日にみなさんで山へいくイベントを開催しました。

この日は、それぞれのアウトドアプログラムを行うインストラクターが集結し

滋賀県高島市にある『赤坂山』へ

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山に関わるすべての方々へも感謝の気持ちを込めて

トレイルランニング、トレッキング、ハイキング組に分かれて楽みました。

 

 山では、特製焙煎アイスコーヒーあり

滝にドボンあり

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山の日生まれのMASAさんへのサプライズあり

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好きなジャンルを選び、思い思いに夏山を満喫できました。

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山に登って

山のことを考えて

山のことをみんなで話す

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そんな素敵な山の日になりました。

 

 

当日の盛りだくさんの模様は

『山の日イベント』ページよりご覧下さい。

ヨロシク オネガイシマス。

2018.06.13 / Category: 未分類

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はじめまして!
新しくスタッフとして働くことになった福井生まれ福井育ちのMIKUです 。
特技は早食いで、趣味は辛い食べ物を食べ歩くことと映画鑑賞です。
みなさん、どうぞよろしくお願いします。

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さてさて、そんな私がNadiの様々なクラスを体験し
はじめての方でも、安心してご参加できるようにご紹介させていただきます。

今回ご紹介するクラスは、
TOMI先生の太極拳(TAI-CHI)。

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初めは簡単なストレッチから始めていきました。
私自身、はじめての体験で緊張してた心もストレッチでほぐれ、
血流が良くなり体がポカポカになっているのが実際に体感できました!

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TOMI先生から個人で教わる時間もあり、安心してついていくことができました!!
太極拳で身体の疲れをほぐしてみてはいかがでしょうか?

MIKU

森林浴のすすめ

2018.06.11 / Category: Blog, Nadiの日常, 未分類

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【森林浴のすすめ】
新緑の緑が眩しいこの季節。
ここ北山には森林浴にはぴったりな場所が沢山あります。
森林浴には、日々の疲れやストレスの解消、癒しの効果だけではなく、身体に嬉しい効果がたくさんあります。
免疫力を高めてくれる細胞が活性化されるなど、効果も抜群です。

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そんな森林浴おすすめの理由その①
『森林の香りで、自律神経が安定。』
森林には樹木から発散されている成分「フィトンチッド」が豊富に漂っています。
このフィトンチッドと言われる森林の香りをかぐことが自律神経を安定させたり、
精神的な落ち着きを感じさせる効果があります。
このフィトンチッドの作用がココロとカラダのリフレッシュに繋がります。

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森林浴おすすめの理由その②
『バランスのとれた色彩で、安心を与える心理的効果抜群』
森林の中の緑色の色には、調和や安定を表し、とてもリラックスした安堵を与える心理的効果があります。
目にも優しく、この色にはリラックス効果もあるんです。
また、寒色と暖色のどちらにも属さないバランスのとれた中間色で、気持ちを落ち着かせてくれるらしいです。
ストレス解消にも効果的な色ということなんですね。

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その他
・血圧、脈拍数、自律神経を安定させる。
・「うつ」「怒り」「疲労」などの状態を緩和させる。
・抗がんタンパク質が増加させる。
・ナチュラルキラー細胞が活性化、それにより免疫機能が向上させる。
などなど森林浴では得られる嬉しい効果がたくさんあるんです。

海外でも最近は科学的にも注目されていて、
『SHINRIN-YOKU』という言葉が使われてたりもするらしいですよ。

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今、京都北山通りや植物園の木々もぐんぐん成長してきています。
Nadiのスタジオも緑が映ってリラックス効果抜群なんです。

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緑の中で気持ちよい呼吸を、スタジオでヨガやピラティスを、
そして緑溢れるアウトドアへ効果と癒しを感じにSHINRIN-YOKUにも出かけてみて下さい。

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