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森林浴のすすめ

2018.06.11 / Category: Blog, Nadiの日常, 未分類

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【森林浴のすすめ】
新緑の緑が眩しいこの季節。
ここ北山には森林浴にはぴったりな場所が沢山あります。
森林浴には、日々の疲れやストレスの解消、癒しの効果だけではなく、身体に嬉しい効果がたくさんあります。
免疫力を高めてくれる細胞が活性化されるなど、効果も抜群です。

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そんな森林浴おすすめの理由その①
『森林の香りで、自律神経が安定。』
森林には樹木から発散されている成分「フィトンチッド」が豊富に漂っています。
このフィトンチッドと言われる森林の香りをかぐことが自律神経を安定させたり、
精神的な落ち着きを感じさせる効果があります。
このフィトンチッドの作用がココロとカラダのリフレッシュに繋がります。

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森林浴おすすめの理由その②
『バランスのとれた色彩で、安心を与える心理的効果抜群』
森林の中の緑色の色には、調和や安定を表し、とてもリラックスした安堵を与える心理的効果があります。
目にも優しく、この色にはリラックス効果もあるんです。
また、寒色と暖色のどちらにも属さないバランスのとれた中間色で、気持ちを落ち着かせてくれるらしいです。
ストレス解消にも効果的な色ということなんですね。

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その他
・血圧、脈拍数、自律神経を安定させる。
・「うつ」「怒り」「疲労」などの状態を緩和させる。
・抗がんタンパク質が増加させる。
・ナチュラルキラー細胞が活性化、それにより免疫機能が向上させる。
などなど森林浴では得られる嬉しい効果がたくさんあるんです。

海外でも最近は科学的にも注目されていて、
『SHINRIN-YOKU』という言葉が使われてたりもするらしいですよ。

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今、京都北山通りや植物園の木々もぐんぐん成長してきています。
Nadiのスタジオも緑が映ってリラックス効果抜群なんです。

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緑の中で気持ちよい呼吸を、スタジオでヨガやピラティスを、
そして緑溢れるアウトドアへ効果と癒しを感じにSHINRIN-YOKUにも出かけてみて下さい。

こんにちは。

2018.06.09 / Category: Blog, Nadiの日常

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こんにちは。

皆様初めまして、YUKIHIROです。ユッキーとでも呼んで下さい。

大阪で仕事をしながら5月から週末にNadiのスタッフとして携わらせて頂いています。

カラダを動かすことが大好きで、運動することの素晴らしさを皆さんと共有し、

また自ら発信していけるような事が出来ればと思います!

見かけたらお声かけ頂けると嬉しいです^^

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そんな私が今回、きむかつコーチの「第2回超ビギナーのための魔法のランニングスクール」
に参加しましたのでその様子をお伝えしたいと思います!

 

このクラスでは「ナチュラルランニング」といわれる

本来の姿勢感覚、裸足での歩行感覚を見直すことを通して、

自分にとって最適の走り方を見つけていくことを目指します。

あなたにとって最適の走り方を見つける事は、膝や腰の痛みなどの故障リスクを下げることに繋がります。

 

 

・・・・・・・・ということでさっそく裸足で歩きます。

 

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芝生の上や砂の上、小石交じりの道の上などを歩き、

 

足の裏にシゲキを感じていきます。

 

普段靴に守られている「鈍感」な足の裏にシゲキが入ることで、「歩いている」という感覚がより繊細に。

 

 

 

 

裸足で走る感覚を身に着けた後は、実際にシューズを履いて走ります。

 

そこで今回履くのは、魔法のランニング®走法に非常に相性の良い、

 

履けば一瞬で走りたくなる魔法のシューズ、NEWTON!

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元祖ナチュラルランニングということで、

NEWTON Japan様にもご協力頂きNEWTONシューズを試着してのスタートとなりました。

重心が自然と前にいき、足の運びが軽やかになります!

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スキップも軽やかに!

 

 

皆さん自分のペースで楽しそうに走っていました!

 

 

そして、最後は20秒間皆で笑い、ジャンピングハイタッチ!!

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最初から最後まで笑いの絶えないきむかつコーチのクラスでした!!

 
YUKIHIRO

『KYO-POINT』に掲載されました。

2018.06.08 / Category: Blog, Nadiの日常, SATORU

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お昼から、雨が降り出した本日の北山。

いよいよ梅雨入りですね。

 

京都の暮らしを支える魅力ある生活のための情報誌

『KYO-POINT』

今回はこちらに、Nadiを掲載していただきましたので、ご紹介させていただきます。

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掲載を見た方の特典として、「KYO-POINT」を見たとお伝えいただければ、

1日体験が1,500円が➡“無料”で

ヨガやピラティスなど様々なプログラムがご受講いただけます。

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今回、情報誌を見てない方も

特別にこちらの「KYO-POINTのBlogを見た」で同様の特典対応とさせていただきます。

体験のお申込みの際に、ご記載下さい。

夏を目の前にしたこの時期、心も体もリフレッシュしに来て下さい。

SATORU

 

京散歩 ~比叡平・如意ヶ嶽~

2018.06.04 / Category: Blog, Nadiの日常, アウトドアプログラム, 京散歩, 京都×Nadi

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歴史に触れながら、京都の魅力を求めて楽しい散歩道を選んで歩く

Kyoto × outdoorのプログラム『京散歩』。

今月は、❝比叡平・如意ヶ嶽❞へ

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今回のお散歩コースは、比叡平からのトレイル散策道。

スタート地点自体標高がありアップダウンも少なく、緑の中を気持ちよく歩きます。

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参加者の中には、はじめて大文字山頂(如意ヶ嶽)に来た方も多く

とても気軽に山頂に上がれる、ビギナーの方にはぴったりのお散歩トレッキングとなりました。

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そしてみなさんお待ちかね、この日立ち寄ったのは

比叡平にある『osanpo-cafe』さん

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お散歩のクラスにもってこいのネーミングのこのお店。

閑静な住宅街にある、オーナー手作りの写真スタジオ兼カフェ

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テラスや芝生席もあり、心地の良い風を感じながら、とても居心地のよい時間を過ごしました。

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お店の方もとても親切で、比叡平の魅力をお聞きしているうちに

osanpo-cafeさんの店の目の前にも、トレイルがあるとのお話しを聞いたので

急遽、お店からすぐ目の前の山へお散歩&散策へ。

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またこの日、お店の近くで比叡平ショップのお知り合いの方がフリマをしているとの情報をもらい

そちらにも、ぶらり寄り道をしてきました。

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山と、住まいがとても近く、その中で自分らしく楽しみながら自然と共存するライフスタイル

そして、そこに集まる人々の温かな人間味を感じれる

今回の比叡平周辺の素敵なお散歩となりました。

<立ち寄った素敵なお店のご紹介>

■osanpo-cafe
滋賀県大津市比叡平3-5-7
   ▶FBページ 

■GREENBAL
滋賀県大津市比叡平1丁目26-10
   ▶FBページ

京散歩、次回もお楽しみに。

SATORU

ホタルランはじめます。

2018.05.31 / Category: Blog, Nadiの日常, ランニング

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緑豊かな自然が残る京都北山Nadi周辺にはホタルが舞うスポットがたくさん。

そんなとっておきのポイントをRUNで巡る季節限定のアウトドアクラス『ホタルラン』。

1年にこの時期だけの、Nadi の夜のアウトドアRunningクラスの醍醐味です。

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夏の訪れを感じれる、アウトドアの魅力の一つ、

北山界隈のホタル状況を確認しつつ、一年にこの時期だけしかできない『ナイトホタルラン』

 急遽、追加イベントにて実施決定です、お楽しみに!

日程 :6月3日(日)
時間 :19:15 ~21:15  解散予定

詳しくは▶こちらより

SATORU

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