Nadi | Kyoto Kitayama Outdoor & Studio Fitness Club

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スタッフブログ

3/20 OPENDAY

2017.03.21 / Category: OPENDAY, スタジオレッスン, ヨガ

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3月のOPENDAYは春分の日

お久しぶりのYUMI先生によるアシュタンガクラスはいつも通り大盛況でした!

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毎回毎回、同じ動きを繰り返し行うアシュタンガヨガ。

ハーフプライマリーはその名の通り、半分までシークエンスを行います。

ポーズだけにとらわれないポジティブな気持ちがスタジオいっぱいに広がり、呼吸の音が響きます。

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YUMI先生の跡を継ぎアシュタンガを指導されてるMIKI.I先生もサポートに回り、2人揃っての贅沢なレッスン。

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普段アシュタンガをされている方には、より一層チャレンジできる環境を。

初めての方には新しい未知なる世界を。そんなハーフプライマリークラスでした!

 

2本目はAKI先生による「舞気功」

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太極拳に似た動きで、より女性らしいしなやかさがあります。

独特なリズムと動きで一見難しそうに見えますが、見よう見まねでも気持ちよく動けそう!

3.20①

最後はAKI先生に扇子を持って踊って頂きました。

3.20②

その舞に、思わず涙が溢れるほど感動した方も。

4月からの金曜日、「やさしいヨガ」ではAKI先生が担当することになりました。

 

実際にクラスを受けないと、自分の身体で動いてみないと分からないかもしれませんが、

NadiOPENDAYはそんな初めての方こそオススメです!

 今後のWSもお楽しみに!!

キツくない!初めての体幹ストレッチ&トレーニング

2017.02.26 / Category: Blog, OPENDAY

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2/26 Nadi OPEN Day

春を目前に、何かを始めたくなる今日この頃。

カラダを動かしたいけど、どうやって始めればいい?何から準備したらいい?

そんな悩みを解決するべく、今回はAKIRA先生の「キツくない!初めての体幹ストレッチ&トレーニング」

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プロジェクターを使って分かりやすく、一つ一つ丁寧にレッスンをするのがAKIRA先生ならでは。

日々パソコンに向かってお仕事されてる方に是非ご受講頂きたいクラスでした。

 

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ストレッチの仕方から、コアヌードルを使ったトレーニング方法まで盛りだくさん!

たまに笑いも交えながら(笑)呼吸を合わせて皆さん頑張りました(^^)/

 

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しんどいトレーニングをした後でも、「楽しかった」が一番大事☆

それぞれのペースで続けていきましょう~!

 

yukino

京の奥の細トレイルランニング

2017.01.18 / Category: Blog, MASA, OPENDAY, WS, アウトドアプログラム, トレイルランニング

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毎週第3火曜日は、次月のプログラムアップ日となっています。
2月のプログラムも昨日UPされました。
そんな2月のアウトドアのOPEN DAY、特別イベントのご紹介です。

Nadiアウトドアインストラクターで、トレイルランナーでもある、山の精ことMASA先生による
『比叡山~大文字山を裏ルートで繋ぐ!京都一周トレイル東山コース』
~京の奥の細トレイル脇道散策トレイルランニング~

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京都一周トレイルなど地域の整備活動・環境活動にも積極的に取り組んでいるMASA先生。
先日は、NHK BSプレミアム「にっぽんトレッキング100」にも出演し、京都一周トレイルを案内されました。

そんな京都の山を知り尽くしたMASA先生が案内する、
奥の細トレイル/奥のシングルトラックトレイルランニングに行ってみませんか?

詳細はイベントページ、こちらより

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『比叡山~大文字山を裏ルートで繋ぐ!京都一周トレイル東山コース』
~京の奥の細トレイル脇道散策~
京都でトレイルランニングと言えば京都一周トレイル、その先駆けが東山トレイルです。
しかし比叡山、大文字山のトレイルはまだまだ無数にあります。
そこで京都一周トレイルを整備する僕からのご提案です。
京都一周トレイルを登りやエスケープルートに使い、
一周トレイルの脇道で一周トレイルを繋ぎ新たな東山のトレイルを知ってもらうルート作り。
京都一周トレイルのバリエーションルートとして、
またハイカーに人気の東山トレイルでのトレイルランナーとハイカーの住み分けとして
これからも使って頂ければ嬉しいです。皆様のご参加お待ちしております。
MASA

 

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MASA (中川 政寿)

Nadikitayamaにてトレイルランニング、トレッキング、山散歩と珈琲など、京都の里山を利用したアウトドアプログラムを担当。
トレイルランニングを通して、森の環境や伝統文化産業の再生活動を支援するKyotowoods”HANASE”project 主宰。
また、京都を中心にトレイルランニングツーリングなどでトレイルランニングの魅力を発信している。
地元の整備活動(京都一周トレイル)・環境活動にも積極的に参加し、トレイルの環境保護活動にも取り組んでいる。
チームモントレイルランナー。

2008年 Madarao Forest Trails 50K 3位
2009年 信越五岳トレイルランニングレース 4位
2014年 美ヶ原トレイルラン 70K4位

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『9to5』 ナイントゥファイブ

2016.12.25 / Category: Blog, OPENDAY, RUN FREE AMIGOS con Naotaka, WS, トレイルランニング

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「9to5」

ずっと温めてきた企画をようやく実現できました。
いろいろなイベントやレースに出てきていつも思うのは、距離や速さに魅力を感じる人があまりにも多いなって。

もちろんそれも悪くない、でも、僕にはなんかしっくりこない。
レースの試走や練習ではなくもう少しトレイルランニングを純粋に楽しめないかなって。

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朝から晩まで・・つまりは、9時から5時まで時間にこだわって楽しめる企画。

そんな気持ちをこのイベントにこめました。

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そこで、大切なのは、手伝ってくれる仲間の存在。

同じ価値観を共有する「Run Free Amigos」のメンバーに一緒に走ってもらうことにしました。

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記念すべきVol.1は、東山トレイル。

京都一周トレイルでも最も走りやすいコースです。

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8:45 

朝のブリーフィングで、注意点を話します。

一番大切なのは楽しむことですよね。

ハイカーさんなどの登山者や観光されている方の思いやりも大切です。

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9:00 

nadiを出発

今回は、総勢20名で17:00を目指します。

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9:20 

北山駅から国際会館まで地下鉄に乗り、比叡山の梅谷の登り口を目指します。

登山口までは、しばらくロードが続きます。

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9:50 

いよいよトレイルに入りました。ここから分岐まではしばらく上りが続きます。

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10:30  

水飲退陣の分岐より京都一周のコースに入ります。

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ここからはゆるやかな下りがつづきます。

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もちろんところどころブレイクポイントをとり、ゆっくり走るランナーを迎えます。

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11:15 

約10km地点になる北白川別当町のファミリーマートで30分休憩・補給して大文字山を目指します。

頑張った5歳のはるちゃんとは、ここでお別れ。よく頑張りました。 

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12:10 大文字の火床に到着。悪天候の中でも笑顔で記念撮影。

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13:00 

大文字山山頂の三角点(465m)に到着。今回のコースで一番高い標高になります。

そして、ちょうど中間地点でオンタイム。まだまだ皆さん元気です。

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大文字山から南禅寺に続くトレイルは、適度な傾斜で走りやすく

一番楽しめる下りですね。

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13:30 南禅寺で、みんなで記念撮影。

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こんな場所に寄れるのも京都のトレイルの魅力ですね。

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14:30 

将軍塚では、降り続いた雨もやみ光もさしてきます。

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15:00 

せっかくここまできたので清水寺で少し観光。

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さすがにこのいでたちでは目立ちますよね(笑)

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16:30 稲荷山中腹に到着。

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ここからゆっくり鳥居くぐりながら下ります。

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17:00 

伏見稲荷に到着。

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 次回Vol.2は3月に開催予定。

To Be Continued…..

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という訳で、みなさん無事に8時間、28kmのロングトレイルを満喫しました。
これからも楽しいイベントを継続してロングトレイルを紹介していきたいと思います。
ご一緒したみなさんありがとうございました。また、一緒に走りましょう‼️

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 Naotaka

12月OPENDAY特別ワークショップ

2016.12.23 / Category: Blog, OPENDAY, WS, カラダとココロ

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もうすぐ年末ですね~。

Nadiスタッフのyukinoです!

 

お正月前の、クリスマスを入れた豪華な3連休、

皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

NadiOPENDAYのこの日、

YOKO先生の「カラダとココロをゆるめるセルフケア&リラクゼーションヨガ」

YUMI&MIKI.I先生による「YUMI&MIKI.Iフルプライマリーを楽しもう」

と、いつもとは違ったレッスンの2本立て!

 

1本目はYOKOクラス。

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ご用意してくださった特別なスプレーを使って、指先で頭皮をポンポン刺激。

それからエネルギーの高いローションで、凝り固まったアタマ、耳~首筋にかけてセルフケア

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表情筋も、改めて触ってみると痛いところがよく分かります。

普段、セルフケアしようと思っても、忙しいこの時期はついつい蔑ろになってしまうもの。

近くにいた方とお顔を見合しても、目がしっかりと開き、輪郭のシャープさがぐっと引き立っていました!

 

その後、お腹やふくらはぎまでマッサージし、全身の巡りが良くなったところでリラックスヨガがスタート。

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立った時のバランスのとり方や、腕を伸ばした時の肩の緊張具合。

リラックスしたカラダで動くと、どこまでも伸びて行けるような感覚になりました。

 

YOKO先生の穏やかな声に終始癒されっぱなし。。。

このエネルギーたっぷりのクリーム、会員様にもよくご利用頂いております(^^)/

ご興味あるかたはお声かけ下さいね☆

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続いてお昼からはYUMI&MIKI.Iクラス

イヴイヴにちなんで、クリスマスっぽい格好をしてきた方は500円引き!と、

なんともYUMI先生らしい粋なクリスマスプレゼント◎

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(左)MIKI.I(右)YUMI

一体何に仮装してるでしょう?笑

 

こんな格好をしながらも、フルプライマリーは真剣そのもの!

今回はMIKI.I先生がリードし、YUMI先生はお手本&説明で、より丁寧なクラス展開に。

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アシュタンガって、もちろん苦手なポーズや難しい動きもたくさんあって

しんどくて苦しい、いやになる一瞬もあったりするにも関わらず、

終わった後は「は――――、すっきりした!」という声をよく聞きます。

 

終わった後の達成感は、しんどさ以上のものなんですね(^^)/

皆さんの清々しいお顔!

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しんどいの向こう側へ!

メリークリスマ~ス(^^)/☆彡

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