Nadi | Kyoto Kitayama Outdoor & Studio Fitness Club

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Nadi | Kyoto Kitayama Outdoor & Studio Fitness Club

studio class

大きな窓から自然光が差し込む、開放感のあるスタジオで気持ちのよい呼吸を。
ヨガ・ピラティスを中心とした多種多様なクラス。
呼吸とともに心と身体のバランスを整えましょう。

ヨガ / Yoga

  • 【リラックス】
    日々の疲れを癒し、一息つきたいあなたへ。
  • 【リフレッシュ】
    体を動かし気分をスッキリしたいあなたへ。
  • 【アクティブ】
    しっかり動きたいあなたへ。
リラックスヨガ
Relax Yoga

時間:75分間
ゆっくりとした動きをしながら、ココロもカラダも緩めていきます。
忙しい日々、自分自身へご褒美の時間を。

リラックスストレッチヨガ
Relax Stretch Yoga

時間:60分間
リラックスヨガよりも、よりストレッチの要素を取り入れたクラスです。

アロマキャンドルヨガ
Aroma Candle Yoga

時間:75分間
キャンドルの明かりに癒されながら、深い呼吸と共に、ゆったりと動いていきます。
1日の終わりに日常とは違った空間を味わってみませんか?

アシュタンガヨガ
Ashtanga Yoga

時間:75分間
呼吸と動きをつなげて流れにのる、ダイナミックな動きが特徴です。
毎回決まった一連の動きを繰り返す事で、自分のカラダの変化に気づきやすいヨガです。

ヴィンヤサヨガ
Vinyasa Yoga

時間:75分間
呼吸と動作を連動させ、流れるような動きでポーズを連続的に行っていくヨガです。
パワフルな動きで体力をつけたい、もっと動きたいという方にオススメ。

ヨギックアーツ
Yogic Arts

時間:75分間
ヨガの要素以外に、武道のスキルを組み合わせ、更にそこにタイマッサージの要素を融合させて出来上がっているため、効率的なシェイプアップが期待できます。しっかり汗をかけるクラスです。

ジヴァムクティヨガ
Jivamukti Yoga

時間:75分間
JIVAMUKTI(ジヴァムクティ)とは、「生きている中で、小さい自己から解放されている人」という意味です。音楽をかけながらパワフルに動く、ニューヨーク生まれのヨガです。

ハタヨガ
Hatha Yoga

時間:75分間
ヨガの源流とも言えるヨガで、基礎から学ぶことができます。ゆっくりと身体を動かし、一つ一つのポーズを丁寧に行っていくので、初心者の方にオススメです。

レストラティブヨガ
Restrative Yoga

時間:75分間
「Restorative」とは「回復」を意味し、ヨガマット以外に毛布やブロック、ベルトなど補助道具を使って一つの姿勢をじっくりと行います。意識的に体の力を抜いていく事で究極のリラックス状態へと導きます。

陰ヨガ
Yin Yoga

時間:75分間
陰ヨガのポーズは、できるだけ筋肉の力を抜き、長く静止しながら行います。静かにリラックスすることに集中し、身体だけでなく、感情面や精神面へもリラクゼーションを促していくヨガです。

クリパルヨガ
Kripalu Yoga

時間:75分間
一人ひとりの身体に合わせて、誰にでも安全に楽しめるクラスです。セラピー的な要素があり、自分自身の理解を深めることができます。

やさしいヨガ
Yoga Beginner

時間:75分間
負担の少ない動きが多いため、運動経験がない方でも安心して参加できるクラスです。やさしいポーズでじっくり時間をかけて身体をほぐしましょう。

ピラティス / Pilates

ピラティス
Pilates

時間:60分間 / 75分間
普段意識しにくい内側の筋肉を目覚めさせていくクラスです。
全身をバランスよく動かし、本来人間が備えている機能的な動きができるカラダを目指します。

バランスボールボール
Balance Ball & Pilates

時間:60分間
バランスボールを使ったクラスです。通常のピラティスよりも、バランス能力や、体幹の安定が必要になるため、スポーツをしている方へオススメです。

ペルヴィス(骨盤) / Pelvis

ビューティペルヴィス
Beauty Pelvis®

時間:60分間 / 75分間
骨盤を中心に全身の調整をおこないます。自分自身の身体のクセを知り、バランスを整え、維持できるようにしていくプログラムです。日常に取り入れることができる簡単な方法から、応用まで一度の体験で変化を感じていただけます。

ペルヴィスストレッチ
Pelvis Strech

時間:60分間
骨盤を中心に全身をバランスよくほぐすクラスです。無理のない、簡単なトレーニングも行います。終わった後はとてもリフレッシュできます。

骨盤ウェーブリングストレッチ
Pelvis Wave Ring Stretch

時間:60分間
ウェーブリングという器具を使って、普段手の届かない部分へのアプローチもでき、マッサージやストレッチをして身体を調整していきます。

ジャイロキネシス / Gyrokinesis

ジャイロキネシス
Gyrokinesis

時間:75分間
円や螺旋を描くような動きと呼吸を組み合わせたプログラムです。
簡単なセルフマッサージからはじまり、背骨が本来持つ様々な動きで、筋肉や関節を調整しバランスを整えます。姿勢改善や肩こり、腰痛の軽減につながります。

コンディショニング(調整) / Conditioning

姿勢コンディショニング
Conditioning

時間:45分間
器具を使用して、骨盤と背骨周辺のストレッチ。トレーニングを組み合わせて行うことにより、身体に負担のない姿勢を目指します。緊張と緩和、バランスに重点をおいたクラスです。

ビューティーコンディショニング
Beauty Conditioning

時間:75分間
綺麗な姿勢を保ったり、美しい動き方が学べるクラスです。身体の細かい部分まで意識して動きながら、頭もしっかり使うので、脳とカラダを繋げていきます。

バレエコンディショニング
Ballet Conditioning

時間:75分間
バレエの曲に合わせて楽しくカラダを動かします。難しいステップはなく、マットの上で行うストレッチも多いので、初心者の方でも安心して参加できます。

カルチャークラス / Culture class

フラダンス
Hula Dance

時間:60分間
ハワイアンミュージックに合わせて身体を動かします。フラの振り付けにはひとつひとつに手話のように意味があり、大自然に囲まれたハワイの歴史と人々の感性を感じることができます。

ベリーダンス
Belly Dance

時間:60分間
とんだり跳ねたりする動きがなく、膝や足首などの関節への負担が少ないので、どなたでも気軽に参加できます。肩、腰、お腹を動かすのでシェイプアップに効果的です。

カポエイラ
Capoeira

時間:60分間
格闘技、ダンス、音楽と遊びが混同されたもので、リズミカルな音楽と一緒に、大きくカラダを使うクラスです。体幹部の筋肉を使うため、ウエストを引き締めたり、ダイエットにも効果があります。

太極拳
Tai-chi

時間:60分間
ゆっくりとカラダの重さを感じながら動くクラスです。リラックスした状態で集中力を高めるため、朝の時間にオススメです。

instructor

インストラクター

RYOKO
ジヴァムクティヨガ、陰ヨガ
YUMI
アシュタンガヨガ
YOKO.T
リラックスヨガ
KUNIKO
ビューティーコンディショニング
DAIKI
マットピラティス、フローピラティス
YURI
ビューティーペルヴィス、マットピラティス
MACUMBA
カポエイラ
MINA
ジャイロキネシス
HIROKA
ぺルヴィスストレッチ、ウエーブリングストレッチ、ひめトレ
MEGUMI
バランスボール&ピラティス、マットピラティス
SASTUKI
ハタヨガ
FUMIE
ハタヨガ
MIKI.N
リラックスヨガ
ORIE
ベリーダンス
MARK
動いてレストラティブ、ヨガ、ハタ・ヨーガのベーシック
TOMY
太極拳TAI-CHI、スラックライン
TOSHI
ハタヨガ、アシュタンガヨガ
MIKI.I
マットピラティス
REI
フラダンス
SHIMA
ヨギックアーツ
KOZU
ヨギックアーツ、リラックスストレッチヨガ
AKANE
アシュタンガヨガ
ARISA
ジャイロキネシス
YOKO
アロマキャンドルヨガ、イシュタヨガ
CHIE
クリパルヨガ
MAKI
バレエコンディショニング
NATSUKI
リラックスヨガ、ヴィンヤサヨガ
MAKIKO
リラックスヨガ
SATORU
姿勢コンディショニング
YUKINO
マットピラティス、ピラティスストレッチ
YUMIKO
アシュタンガヨガ
YOSHI
ヨギックアーツ