Nadi | Kyoto Kitayama Outdoor & Studio Fitness Club

クラス予約

Nadi | Kyoto Kitayama Outdoor & Studio Fitness Club

blog

スタッフブログ

せきたまのスタジオクラス体験紹介~カンフー編~

2018.02.26 / Category: Blog, Nadiの日常

share:

新スタッフせきたまが、はじめてのクラスを体験し皆様にご紹介します。

今回は、TOMI先生『カンフー』

28511404_1563026730482354_1864612630_n

まずは壁と椅子、ブロックを使って脚のストレッチからスタート。

脚の裏側、内側と体側も一緒に、そして前側をじっくり時間をかけて伸ばしていきます。

この時、骨盤は外に開かないように(横向きのときは閉じないように)

常に真っ直ぐ前を向いた状態をキープするのがとても難しかったです。

 28450229_1563022163816144_946514099_n

まだまだ続く脚のストレッチ、続いては床を使って。

バレエ用語などで言われるパラレル(意味:並行)と言う足の向き+開脚で行うストレッチは

普段あまり使う事がなく、少し辛くも気持ちがいいです。

 28450240_1563022120482815_1769377191_n

次に、いろんな蹴りに移ります。

蹴りの特徴としては、全て軸足の踵はピッタリ床に着いたまま、ということ。

 28383956_1563026733815687_2008955809_n

蹴りはお腹とお尻に効く。

そしてなんだか、TOMI先生のテンポの良い掛け声がちょっぴり部活動のよう。

 28449977_1563022270482800_1888376787_n

そして最後にカンフーの型を。

時たま入る素早い動きについていけないところはありながらも、

 28511085_1563022053816155_622778252_n

しっかり動いて、緩急も身に付き、体幹を鍛えられたと感じるクラス。

1時間はあっという間の時間でした。

28512781_1563021970482830_501995296_n

初めての方でも是非参加してみてください。

 

せきたま

  • Nadi Staff Blog はこちら