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休憩時間にヨガ

2016.09.23 / Category: Blog, スタジオプログラム, ヨガ

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ふぃ~と一息、休憩じかんにヨガに参加

NATUKI先生の「やさしいヨガ」を受けさせていただきました(^^)

 

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骨盤周りを隅々伸ばしてストレッチ。皮膚からの影響って意外と大きいもの。

ジーパンだけでなく、下着の締め付けだけでも身体にとってはストレスになります。

 

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普段呼び止められたとき、綺麗に振り向けていますか?

背骨の可動域がなくなると、美しい背中だけでなく、振り向き動作もカチコチに。

呼吸に合わせて丁寧にカラダをゆっくり捻るだけ。動きにくい場所にはたっぷり時間をかけましょう。

 

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ヨガが終わって、会員様からヘルシーなおやつ。

ピーナツのお味噌和え~

 

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照れ屋のNATUKI先生。(笑)

休憩時間は自分のための時間。

上手に休憩して、笑顔で過ごしましょう~◎

 

yukino

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