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呼吸にあわせる

2016.06.01 / Category: 未分類

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本日のはじめてのランニング

テーマは『呼吸』について

はじめてランニングをする時、よく聞かれるのが呼吸の仕方。

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走り出すと、だんだん呼吸が乱れ苦しくて走り続ける事ができなくると。

 

苦しくなると、走る事が苦痛になりますよね。

だったら、呼吸が苦しくならないように走ればいいんです(^^)

 

とはいっても、それがなかなか難しいものですよね。

走る動き自体が何十年ぶりとなるとなおさらです。

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はじめてのランニングでは、

まず、自分の呼吸に意識を向けて苦しくならないペースを探っていきます。

 

自分の今の呼吸の状態を確認しながら、

呼吸に合わせて、走ってみます。

 

案外、はじめてでも、落ち着いて話しながら走れるものですよ。

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涼しく心地よくランニングが始めれるこの時期

走れる発見をしにきてみませんか。

最初の一歩を踏み出すお手伝いをします

お待ちしております。

 

SATORU

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Nadi kitayama outdoor  studio FITNESS CLUB 

京都、北山駅から徒歩3分。
植物園を目の前に開放感のあるスタジオでヨガ、ピラティスを中心とした多種多様なクラス。 
北山の豊かな自然をフィールドに、ランニング、ウォーキング、トレイルランニングなど、自然を全身で感じることができるアウトドア。
新感覚のアウトドアフィットネスNadiをご体感ください!初心者歓迎、お待ちしております。     
http://nadi-kitayama.com/

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