Nadi | Kyoto Kitayama Outdoor & Studio Fitness Club

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スタッフブログ

〜怪我との付き合い方〜

2022.05.17 / Category: Blog, Nadiの日常

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こんにちは!
スタッフのDAIKI.Yです。

私事ではありますが、
先日行われた”古都巡り京都〜奈良”のイベントに参加し、60kmという人生最長距離を無事走りきることができました。
多くの方に支えられ、励まされ、感謝感謝のランニングイベントでした。

(詳しいイベントの詳細はこちらのレポート
▶”古都巡り京都〜奈良”のイベントをご覧ください。)

しかし、そんな私を待ち受けていたのは腸脛靭帯の損傷、通称ランナーズニーでした。

イベントから2日後、調整を兼ねて軽いランニングを行ったところ、膝に激痛が走りました。
ランニングを続行できる痛みではありませんでした。
翌日も治ってることを願い、ランニングを始めますが5分もしないうちに痛みが出てきてしまいました。

後日サトルさんにも相談したところ、
これは”ランナーズニー”と言われました。

自分でも調べてみましたが、
膝の外側の骨とそれにつながる靭帯が、膝の運動により摩擦し、炎症が起こる、ということがわかりました。
これを治すには安静が1番ということでした。

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今の僕にとって、せっかく60kmを走り切ることができ、これからもっと走るぞ!!って時に走れないのはかなりショックです。
その後も何度かランニングにトライしましたが、数分で痛みが出てきてしまいます。

SATORUさんにはランナーにはつきものの怪我であり、
この怪我が起こったということは、ランナーに近づいた証拠と褒められ、そして笑われました。笑

怪我というのは起こって初めて向き合えるもので、
“自分で調べて知識を深めたり、悪い癖を治すチャンス”と前向きに捉えたいです。


(怪我ではなく、マダニに刺された2018年夏の写真)

ランニングに限らず、ヨガやトレランなど、体を動かしていれば怪我をすることもあると思います。
せっかく体が変化しているのに、一度足を止めなければならないのは辛いですが、
そこからまた頑張ることができれば、また1つ成長できるのかなと思います。

と半分受け売りではありますが、今日はケガのお話でした。
皆さんも怪我には十分に気をつけて、日々の運動を楽しんでください!

DAIKI.Y

鴨川で外ヨガ

2022.05.09 / Category: Blog, Nadiの日常, 外ヨガ

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ゴールデンウィークもあっという間に終わってしまいましたね。

皆さまはどんなお休みをお過ごしでしたか?

4月最後の土曜日、鴨川で外ヨガを開催しました。

担当していただいたのはNATSUKI先生✨

暑いくらいのお天気、日陰を探してヨガマットを広げます⛅

はじめはゆったり、カラダに呼吸を入れてご自身と向き合う準備から。

長くなっているマスク生活、開放的な環境で気持ちよく呼吸をします。

当たり前の呼吸も実は浅かったり、意外と呼吸が入れにくかったりと気付きがあります。

NATSUKI先生の丁寧なインストラクションに導かれて、目の前を流れる鴨川の水の音も心地良さをプラスしてくれます。

少し風が冷たく感じることもありましたが、後半になると皆さん上着を脱いでノビノビ~❕

バランスポーズも素晴らしい安定感🌳✨

しっかりカラダを動かしてシャバアーサナへ

NATSUKI先生お手製のミニライヤーを奏でて、極上のリラクゼーションタイム!

ココロもカラダもしっかりほぐれたことを実感していただきました😊

ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました!

Nadiの外ヨガ、陽気の良い時期に開催しています🌸

また次回の開催をお楽しみに♬

ご参加お待ちしております♬

※5月開催の外ヨガは現在キャンセル待ちとなっております。

 

CHIHO

 

スープランチプレートはじまります

2022.05.04 / Category: Blog, Nadi CAFE, 森田農園

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GW期間、5/6(金)〜5/8(日)

森田農園さんのお野菜&ちゃんとミールさんのスープを使った、ランチプレートを数量限定で販売します

クラスの合間や、お散歩やランニングがてらに、是非お待ちしております。

お食事だけのご利用でも大丈夫です

 

事前WEB予約も可能です!是非この機会にNadi でランチタイムしませんか。

皆様のお越しをお待ちしております!

【ランチタイム】
11:00~14:30(ラストオーダー)

【料金】
ランチプレート(1ドリンク付き)¥1000(税込)
※ちゃんとミールさんの日替わりスープ、パン、サラダ
※ドリンクはホットコーヒー、ハーブティー、オレンジジュース、アップルジュース、豆乳からお選びいただけます。

■当日オーダーもできますが、ご予約優先とさせていただきます■

 

モーニングノルディックウォーキング

2022.04.10 / Category: Blog, Nadiの日常, アウトドアプログラム, ノルディックウォーキング

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今年は桜の花の色が少しいつもよりも濃い気がします。

そんな桜を楽しめるこの季節。

モーニングノルディックウォーキングはお花見を兼ねて♪

人が少ない早朝にちょっと贅沢な時間を過ごしてきました。

いつものコースを少しショートカットし

今日は桜が見られる場所を選んで歩きます。

ソメイヨシノはそろそろ終わりが近づいてる感じでしたが、

枝垂れ桜はまだまだキレイ!

爽やかな1日のはじまりです♪

日本の四季を感じられるNadiのアウトドアプログラム。

これからまた暖かくなると色んな楽しみが増えてきますね♪

ちょっとでも気になったらぜひご参加下さい!

楽しい仲間と楽しい時間を過ごしませんか。

ご心配な方はいつでもスタッフにご相談を(^^)/

お待ちしております♪

4月のはじまり。

2022.04.03 / Category: Blog, Nadiの日常

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いよいよ春ですね。

この週末、京都の桜は一気に満開となりました。

毎年のように見ている桜ですが

やっぱり、いいものですね。

京都の鴨川と桜、このローケーションが本当に素敵ですねと

アウトドプログラムで皆さんと、毎年同じ場所で、同じような話をするのが意外と好きなんです。

不思議と毎年同じ場所で、同じ内容の話をしていても

その時の感じ方や、見え方が毎年全く違うのが新鮮で面白いんです。

今の瞬間を、四季によって毎年フレッシュに感じる事ができる

アウトドアクラスの楽しみのひとつです。

まだまだ、ここ一週間は桜が楽しめそうです。

鴨川、御園橋〜北山までの東側の川沿いはおすすめポイントなので

是非、お散歩がてらクラスの合間に足を運んでみてください。

 

SATORU

 

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