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WaVe RING

2016.03.02 / Category: Blog, スタジオプログラム

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いつもは毎月一回、第一水曜日の朝にある

『骨盤ウェーブリングストレッチ』

時々、代講で夜にあったりします♪

今週の月曜日もそんなスペシャルデー☆彡

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 このコンパクトな道具を使って

まずは足の指一本一本の間に挟んでアプローチ!

ビックリするぐらい痛い所もあったりで・・・思わず皆さん苦笑!(笑)

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今度は手に持ち替えて

肋骨や仙骨、太もものマッサージ

いつまでもいつまでもさすっていたい気持ちよさ♪

両手に持ってこんなダイナミックなストレッチもできたりします!

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今度は足を中に入れて・・・

足の甲や側面のストレッチ。

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足の裏にひっかけて、足の裏と太ももの裏側をビョーンと!

気持ちよく足の裏が伸びていきます♪

そのまま横に開脚~も。

いつもよりも楽に広げていけますよ。

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最後はお尻の下に引いてゆらゆらと。

骨盤やお尻の筋肉をほぐしていきます。

 

この頃にはすっかり眠くなってきていた私。

最後の最後、リラックスのポーズでマットの上に寝転がってしまったら・・・

うっかり別の世界にいってしまいそうでした(^^;)

 

とってもリラックスできるウェーブリングのレッスン。

たまーにある夜レッスン、要チェックですよ!!

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