☆祝日特別ワークショップ☆

『はじめての体幹トレーニング ～働く人のためのコンディショニング～』

久しぶりのAKIRA先生の特別クラス！
前回の『キツクない！初めての体幹トレーニングクラス』も好評でした♪
今回ももちろん！初めての方も大歓迎です！

■日時■
2018年10月8日（月・祝）13：00～14：30（90分）
40分 座学（ハーブティー付）/ 50分 実践

■参加費■
Nadi会員　1,000円　/　ビジター　2,000円（税込） 

 ■定員■
16名（※定員に達した場合はキャンセル待ちとなります）

 

 ■クラス内容■

某一部上場企業にて内勤社員様向けに開催した講演会の内容を中心に
体幹について、体幹を意識した日常的なコンディショニング方法などについて
分かりやすくお話をさせていただき、実践まで行います。

【座学】
◇体幹とは
・体幹って何？
・体幹トレーニングの効果
・体幹トレーニングはダイエットに有効？
・頚椎と骨盤と背骨は身体と心を整える
・ストレートネックと体幹の関係
・腹横筋の重要性

◇ 体幹トレーニングの基本
・胸式呼吸とドーロイング（スクープ）
・スクープの実践と日常生活への影響
・ドローイングの実践
・正しい立ち姿勢

◇体幹コンディショニング
・首、肩、肩甲骨をほぐす！今すぐできる体幹ストレッチ

 

 ■プロフィール■

-井早アキラ-

有限会社京都グラフィッシュ 代表取締役

アウトドアインストラクター・体幹トレーナー
NEWTON RUNNING公認ランニングインストラクター
体幹トレーナー（体幹トレーニング養成講座32h修了）
OFA認定ウォーク＆ランインストラクター
JOPH認定ダイエットアドバイザー 

■インスタグラムアカウント■
coredietjapan

■プロフィール■
http://coredietjapan.net/profile

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■申込み■

会員の方はフロントもしくは10月のweb予約よりご予約受付中！！
一般の方のご予約はメール info@nadi-kitayama.comまで。

件名に『10/8 はじめての体幹トレーニングWS参加希望』
本文に①お名前（会員の方は会員番号も）②電話番号
③メールアドレス　④レンタルマットの必要有無

※ご予約後2～3日中に折り返し確認のメールを送信させていただきます。
ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて本予約完了となります。
開催日3日前以降のキャンセルは返金できませんのであらかじめご了承下さい。

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