先日から度々このblogに登場している

旅人な二人、オマナンダ＆ルカが

特別ワークショップを月曜日に開催してくれました。

先ずは自己紹介から始まり

ヨガの動きを使いながらのウォーミングアップ！

 おなじみのダウンドッグがあったり

お互いのバランスを探りながら、ペアでトライするチェアポーズ

お尻をぶつけないように入れ替えるちょっと腹筋を使う動きだとか。

ウォーミングアップでしっかりカラダが熱くなりました！

 

みんなほぼ初めての人ばっかりだったのですが、

こんな風に見本を見せてくれて丁寧に教えてくれるので

みなさん果敢にトライ！！

やってみると

ほら！意外と大丈夫！！

みんなでキャーキャーいいながら楽しくチャレンジ！

バランスのいいところを探していきます！！

じゃあ、次はこれね。

と、いとも簡単にこんなポーズ。

見てると簡単そうなんですが、どちらもけっこう体幹使います！

そして、何より相手を信じることが大切！！

手伝ってもらいながらも、なんとかみんなできましたよ～♪

最初にやったウォーミングアップはすべて後のポーズに繋がるもの！

信頼とバランス、そして体幹力が合わさるとこんなに楽しいことができるんですね♪

 

ちょっと懐かしい、ピラミッドにもチャレンジして

はい！みんなでSMILE(^^)

最後はみんなで輪になってリラ～ックスタイム♪

        

あっという間の90分でした。

 

まもなくまた旅に出てしまうこの二人。

急きょ、水曜日にもう一度Nadiにてワークショップをしてくれることとなりました！

お時間がある方！ぜひ参加してみてください！

詳細はコチラから♪

 

ご予約はWeb予約より。

予約なしの飛び入り参加もOKですよ！

沢山のご参加お待ちしております！！