寒露も過ぎ、寒い冬に向けて大切な時期となりました。

10月OPEN DAYはYOKO.TのアシュタンガヨガWS

アシュタンガヨガとは、一連の流れに沿って、決まった動きを決まった呼吸で繰り返すヨガです。

普段のレッスンでは、流れに身を任せて動くことの多いヨガですが、

今回は、初心者にも上級者にも満たされる時間となるよう

一つ一つの動作を丁寧に進めていくというWS

1本目「バンダを感じる太陽礼拝AB」

2本目「後屈のための、シッティング＆スタンディング」

 

前屈、後屈、捻る動作、曲げる方向と・・・

なるほど！と、アタマとカラダがつながる瞬間もあれば、

アタマではわかっていても、思うように動かないカラダと対話する時間でもある。

カラダの中心から、各関節、指先、足先までを意識して進んでいくので

マットの上にポタポタと汗が落ちてきます。

 

今までできなかったことができるようになることも素晴らしい成長ですが

できないことをそのまま受け入れたり、なぜできないのだろう？と考えたり

試行錯誤していくなかで、自然と自分自身と向き合える時間となっているのが理想的。

うんと高く伸びた腕。とっても大変なポーズなはずなのに、どこか心地良いと感じれば

それは、その場に流れる空気、カラダの中を通り抜ける空気がどんどんクリアになっていく証拠。

 

アタマもカラダもクリアになれば、ストレス発散！もういっちょ頑張れる自分へ。

スポーツの秋、色々な刺激をカラダへ与えてみましょう◎