新スタッフせきたまが、はじめてのクラスを体験し皆様にご紹介します。

今回は、TOMI先生『カンフー』

まずは壁と椅子、ブロックを使って脚のストレッチからスタート。

脚の裏側、内側と体側も一緒に、そして前側をじっくり時間をかけて伸ばしていきます。

この時、骨盤は外に開かないように(横向きのときは閉じないように)

常に真っ直ぐ前を向いた状態をキープするのがとても難しかったです。

 

まだまだ続く脚のストレッチ、続いては床を使って。

バレエ用語などで言われるパラレル(意味:並行)と言う足の向き+開脚で行うストレッチは

普段あまり使う事がなく、少し辛くも気持ちがいいです。

 

次に、いろんな蹴りに移ります。

蹴りの特徴としては、全て軸足の踵はピッタリ床に着いたまま、ということ。

 

蹴りはお腹とお尻に効く。

そしてなんだか、TOMI先生のテンポの良い掛け声がちょっぴり部活動のよう。

 

そして最後にカンフーの型を。

時たま入る素早い動きについていけないところはありながらも、

 

しっかり動いて、緩急も身に付き、体幹を鍛えられたと感じるクラス。

1時間はあっという間の時間でした。

初めての方でも是非参加してみてください。

 

せきたま