ランとヨガ
![](https://nadi-kitayama.com/wp/wp-content/uploads/2019/12/2900E505-861D-4B54-94CD-A164A308F1DF-e1575367400254-1.jpeg)
ランとヨガは一見異なるものに思えますが、意外と共通点が多いんです。
呼吸や意識の持ち方、終わった後の感覚などなど。
そんなことから、今年の春からはじまった
SATORU&SANDORAの月1ペースの
ラン&ヨガのミックスクラス。
初めての方も参加できる、ゆっくりペースのビギナー向けのランニング。
メイン8割がランニング、あとの2割程度が合間のヨガとなります。
ランニングではSATORUがみなさんをゆるりと
季節にあった、心地良いおすすめランニングコースを中心にご案内します。
そしてヨガでは、SANDRAが
ランニングの途中で少し立ち止まっての呼吸法を
そして終盤では、ランニングにも役立つ簡単な立位のポーズを中心に実施します。
朝の澄んだ気持ちのよい空気を、
ランで温まったカラダと、ヨガの呼吸で味わえる
Nadiならではのアウトドアとスタジオどちらの要素も楽しめる
月に一度のラン&ヨガのクラス
次月もお楽しみに。
SATORU