皆さんこんばんは！
いかがお過ごしでしょうか？

本日は雨でしっとりしていますね！
恵の雨ですよ～
木々や大地も潤いますね！

花粉症をお持ちの方は
今日はスッキリ呼吸がしやすいのではないでしょうか？
私は花粉症を持っていませんので、
症状が分からないんですが。。。😅

いかがでしょうか？

鼻が通りにくい、呼吸がしづらいなどの
不快感や花粉症からくる頭痛など
人によって色んな症状があると思うんです。

それに季節の変わり目は体に不調が出やすい時かもしれませんね。

そんな時にも自分のリラックス方法を
知っておく事は大事ですよね

自分のためにヨガを取り入れたり
少しでもリラックスできる時間になれば良いな、
また不調が軽減できれば良いなと思い
今日はアロマオイルのご紹介と
簡単なヨガポーズで体へのアプローチもお伝えしたいなと思います。

まずはおすすめの精油が
ティートリーやユーカリなどの森林系
さっぱりしてるけど、ふか～く呼吸したくなる香り！

●ティートリー

強力な抗感染作用を持つことが一番のポイント！また感染症の再発を予防する免疫力も高めます。
また風邪やインフルエンザなどの様々な感染症に向いています。
免疫機能の低下から起こる神経疲労や衰弱にも効果的です！

●ユーカリ

呼吸器系に働きかけることです。肺の痰を除去したり、気管支炎にもいいです。呼吸の強壮作用もあります。

香りが苦手かも！と思う方もお持ちであれば
ゼラニウムやラベンダーを加えても香りが優しくなりますよ♪

呼吸器官が弱い方は無理に激しめのポーズを
取るよりも、座位や仰向けから始めて
呼吸に意識を向けながらゆっくり動いてみてくださいね。
首に怪我など無ければ、魚のポーズで胸を開いたり、
内臓を活性化させるような浄化力の高いねじりのポーズを入れてみたり♪

交感神経と副交感神経のバランスを調整する片鼻呼吸もおすすめです😊

香りやポーズの好きや苦手も自分の体が1番よく知っています。

少しでも不快感を解放してあげて
自分の体を大切にしてあげてくださいね！

では！
良い時間をお過ごし下さい♪

ナマステ！

Megu