毎週月曜日14：30

～YIN YOGA（陰ヨガ）～

陰ヨガとはひとつのポーズを深い呼吸と共にじっくりと3～5分間ホールドして

カラダの深部の筋肉をゆるませながら、少し瞑想的な要素もあるリラックス効果の高いヨガのスタイルです。

ポーズを取りながら呼吸に意識を向けていると…

知らず知らずの内に自分のカラダもココロもふわ～っと緩んでくる心地のいい感覚。

私もいつもはハードに動くパワー系ヨガを受けることが多いのですが

たまに陰ヨガが受けたくなり、受けた後はいつもとはまた全然違うスッキリ感が！

特に日常的に運動量の多いヨガを受けている方や、

ランニング、トレッキング、トレイルランニングなどのアウトドアに参加されている方にもオススメです♪

そんな陰ヨガのレッスンですが、3月から新しい先生へと心機一転！

RYOKO先生からSACHIKO先生へとバトンタッチです！

春からまた新しくなる陰ヨガのレッスンへぜひお越しください♪