”基礎からはじめる”
アシュタンガヨガ練習生の為のスペシャルワークショップ
～あなたのアーサナは安定で快適？～

好評につき秋講座開催決定！！

どんな方でも、始められる、続けられる、
素晴らしいアシュタンガヨガのシステムを、
今回は”身体”に焦点を合わせて、基礎から学んでいきます。

そして、ノウハウに留まらず、
アシュタンガヨガの最も重要な3つを通して、
エネルギー循環や、体内に熱が産まれる感覚をon.offで体験し、
ヨガな状態を深めよう。

【日時】2017年10月9日（月・祝）

①10：00～12：00　
※キャンセル待ちにて受付中
『バンダを感じる太陽礼拝AB』

ただ動くではなく、どう動かすことで
土台が安定し、エネルギーが消失することなく循環するかを学びながら、
エネルギーやマインドの変化をみていきます。
解説をたくさん盛り込みながら、進めます。
呼吸と動きを同調させた、ジャンプの感覚も探求しましょう。

②13：00～15：00
『後屈のための、スタンディング＆シッティング』

誰でも無理なく無駄なく、健康になるために続けられるプライマリーシリーズ。
今回は、スタンディングの基本姿勢と、シッティングの基本姿勢を身体目線で学び、
力つよい後屈に向けて、安定した土台の準備をしていこう。
いつもうまくいかないポーズについても質問しながら、一緒に探求していきましょう。
※後屈（バックベンド）は練習しません。

【場所】Nadi kitayama 2F studio

☆こんな方にオススメ☆

・ ポーズはとれるけど安定しない、不快
・ 呼吸が入らない
・バンダが分からない、うまく使えない
・腰痛、肩こり、膝、肘、手首が痛い
・練習中どこに集中したら良いかわからない
・気が散漫になる・良い姿勢がわからない方
・とにかく疲れる・全身筋肉痛になる
・ガムシャラ感たっぷりの方・熱がうまれない
・内臓のクレンジングがわからない
・母子球の踏み方がわからない
・坐骨がわからない
・尿漏れ・足腰弱い

【受講料】
各クラス
会員：4,500円 / 一般：5,500円（税込）

2クラス
会員：8,000円 / 一般：10,000円（税込）

【参加資格】
年齢、体力、身体能力、柔軟性に関係なく、
アシュタンガヨガに興味がある人

【定員】10名

 ＜講師＞ 

 -YOKO.T-
（yoga space STANDPOINT主宰）

京都産まれ、京都育ち、２児の母。
アシュタンガヨガとの出会いは、２００５年。
とにかく、coolで楽しくて、体だけに留まらず、
全てが、リニューアルバージョンアップする感覚に魅了されました。

今、私はとても健康で、幸せに満ち溢れています。
最近の流行りは『自分軸の根底を意識すること』。

今年の抱負は、『毎日全力を尽くしながら、結果に左右されず”これでいいのだ！”を口癖にする事』
人生は失敗の繰り返し、だからこそ、いつも前向きに、そして常に全力でチャレンジしながら、
ヨガと共に、今この瞬間の絶妙なバランスを探求し続けたい。 

定期クラス：
yoga space STANDPOINT
北山NADI
yoga studio TAMISA 

HP:https://kyoto-yoga-standpoint.amebaownd.com/
BLOG:http://ameblo.jp/yogini-yoko/
INSTAGRAM:yoga_space_standpoint
facebook :yoga space STANDPOINT

message:
現代を生きる皆さんの毎日が健やかで、よりスムーズに生活できる為に、
ヨガで後押しできたらいいなと思いながら、ヨガクラスを開催しています。
皆様とヨガの時間を共有出来る事を、とても楽しみにしています。

最近ますます進化しているYOKO.T先生の
楽しくも、ちょっとマニアックなアシュタンガヨガの世界へ
一歩踏み込んでみて下さい。

少人数開催で、聞きたい事がいっぱい聞けるお得な講座です！
ぜひぜひこの機会に日頃の疑問を解消してください♪

 

【ご予約方法】
会員の方は10月のWEB予約にてご予約受付中。

一般の方は
題名に『2017.10.9 YOKO.Tスペシャルワークショップ参加希望』
本文に①名前 ②連絡先電話番号 ③希望のレッスン番号 ④レンタルマット(一般：300円)
の有無を記載の上、info@nadi-kitayama.comまでお申込み下さい。 

確認後2～3日中に受付完了メールをお送りいたします。

                                 ※WEBフリーメールをご利用の方は迷惑メールフォルダに振分けられている場合がございます。                                  　         ※迷惑メールフィルタの設定をされている方は@nadi-kitayama.comからのメールを
                                     受信できるよう設定をして頂きますようよろしくお願い致します。
                                 ※返信メールが届かない場合はお電話075-723-0888までご連絡下さいませ。
                                 ※なお、3日前以降のキャンセルは返金できませんので予めご了承ください。

前回タイミングが合わなかった方もぜひ！！
沢山のご参加をお待ちしております♪

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Nadi kitayama outdoor ＆ studio FITNESS CLUB
〒603-8054　京都市北区上賀茂桜町107-1　ジュネス北山
Tel: 075-723-0888
E-mail: info@nadi-kitayama.com

京都、北山駅から徒歩3分。
植物園を目の前に開放感のあるスタジオでヨガ、ピラティスを中心とした多種多様なクラス。　
北山の豊かな自然をフィールドに、ランニング、ウォーキング、トレイルランニングなど
自然を全身で感じることができるアウトドア。
新感覚のアウトドアフィットネスNadiをご体感ください！
初心者歓迎、お待ちしております。　　　　　

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