「ごはんとからだの美味しい講座」

～「初めての体幹トレーニング」ワークショップ& 低糖質ヘルシーランチ～

 

 

体幹トレーニングは「きつい」イメージがありますが、アンチエイジング効果、自律神経を整える効果もあります。

より深く体幹についての知識を深めていただき、体幹を鍛える事で得られる効果を理解した上でトレーニングを実践していただくことで、いつものレッスンとは違う効果や楽しさを感じていただけるワークショップです。

トレーニングの後は「食べても太らない」低糖質の美味しい手作りランチを食べながら、低糖質ヘルシー料理プチ講座もさせていただきます。

 今回のワークショップは座学が多く実践についてはビギナー向けのポーズや内容が中心になりますので、全く初めての方でもお気軽にご参加頂けましたら幸いです。

 

【座学】

・体幹の基礎知識・体幹について・体幹トレーニングの効果

【実践】

・体幹コンディショニング

・コアヌードルを使ったコンディショニング

・姿勢改善、腰痛改善を中心とした体幹トレーニング

 

【ランチ】

低糖質ランチボックス

海鮮簡単キムチ/和風チキンロースト/野菜サラダ/など

※スープ、ハーブティー付

低糖質料理のレシピをお渡しします。

※写真はイメージです。

●時間

10.00～11:30 体幹ワークショップ

12.00～13:30 低糖質ヘルシーランチ&ティー

 

●ご参加費用（税込）

会員4000円　　一般4500円

 

●持ち物

ノート、筆記用具、タオル、ペットボトルなど水分

 

●参加人数

18名※最少催行人数7名(人数に満たない場合は１週間前にクローズとなります。予めご了承ください）

※人数に満たないため中止と致します。（2/3現在）

定員に達し次第

2/9日締め切り

食材の用意の都合上、キャンセルのご連絡は2/18日までにお願いいたします。

それ以降はキャンセル料2000円をいただきます。

 

●場所

Nadi kitayama outdoor ＆ studio FITNESS CLUB
〒603-8054　京都市北区上賀茂桜町107-1　ジュネス北山
Tel: 075-723-0888
E-mail: info@nadi-kitayama.com

 

●ご予約方法

会員の方はフロントにてご予約承ります。

題名に『2018.2.12ごはんとからだの美味しい講座参加希望』と表記ください。

本文に①名前 ②連絡先電話番号 の有無を記載の上、info@nadi-kitayama.comまでお申込み下さい。 確認後2～3日中に受付完了メールをお送りいたします。

※WEBフリーメールをご利用の方は迷惑メールフォルダに振分けられている場合がございます。                             

※迷惑メールフィルタの設定をされている方は@nadi-kitayama.comからのメールを受信できるよう設定をして頂きますようよろしくお願い致します。
※返信メールが届かない場合はお電話075-723-0888までご連絡下さいませ。
※なお、3日前以降のキャンセルは返金できませんので予めご了承ください。

 

• 講師プロフィール

井早アキラ（AKIRA）

NEWTON公認ランニングインストラクター

体幹トレーナー（本橋恵美体幹トレーニング養成講座修了）

JOPH認定ダイエットアドバイザー

同志社大学文学部英文科卒業。

平日はWEB制作会社の社長として仕事をしながら、週末はアウトドアアクティビティのインストラクラー、体幹トレーナーとして活動。体幹トレーニング養成講座修了後、2014年より体幹トレーニングレッスンや企業での講演、イベントでの単発レッスンなどを行う。Nadiでは現在ランニングビギナー、体幹トレーニングレッスンを担当。2017年8月よりダイエットや身体作りのベースになる「食」に関する活動を開始。元コックの経歴を生かし、インスタグラムでより「食べて痩せるダイエットご飯」掲載を開始。2017年3月からヘルシー料理教室を不定期でスタート。2018年1月までグルテンフリーや低糖質の身体に優しい300近いレシピを掲載。

【著書】

「リバウンドにおびえるあなたに贈る 思考を変えるダイエットバイブル」

（amazon kindleにて販売中）

• SNS

Instagram

https://www.instagram.com/coredietjapan/ 

Website

http://coredietjapan.net/profile

 

※ワークショップ内容、ランチの内容は多少変更する場合がございます。