AKIRA先生の

『不調解消～首と肩のリラックス体幹トレーニング＆ストレッチ～』

まずはほっこり温かいハーブティーを飲みながらの座学から。

首と肩の不調の原因など、思い当たる節もあるようで・・・

皆さん真剣に、そしてうなずきながらの確認の時間。

その後はマットに移動して、まずは肩回り、首周りのストレッチ。

ゆっくりじっくりと動かして自分の不調も確認しながら。

後半は体幹トレーニング。

自分ではちゃんと出来てるつもりのポジショニング。

意外と思ってるよりも低かったり高かったり。

AKIRA先生、きっちりとポジション修正されてました(^^)

ヨガやピラティスなどのスタジオプログラムはもちろん！
アウトドアにも大事な体幹！

また次回もAKIRA先生の楽しいワークショップで確認しに来てみてください。