マインドフルネスさんぽ
～京都の秋～

Nadiのアウトドアクラス「さんぽ」と

「マインドフルネス瞑想」が融合した特別クラス！！

2023年11月3日（祝金）　9:00-14:00（ランチタイム含む）

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2023年春に行い大好評だったマインドフルネスさんぽ、秋バージョンの開催決定！！

         秋の季節にオススメのさんぽ道を歩きながら

ときどき坐ってマインドフルネス瞑想を行う

「さんぽ」と「マインドフルネス瞑想」が融合した特別クラスです！

とっておきのマインドフルネス体験を行うために、

インストラクターが厳選したオススメのさんぽ道を歩きましょう！

さんぽ後は、山道具とごはんのお店「麓」（ROKU）にて、仲間と共にスペシャルランチ！

旬の食材をふんだんに使ったごはんは、さんぽ後の心身に染み込みます・・・。

テーマは”調和”

歩く、坐る、話すを繰り返し、

秋の季節の豊かな調和を感じましょう。

”自分”との調和

参加者である”仲間”との調和

”自然”との調和

    ”食”との調和    ”秋”との調和

”地球”との調和

終わった後は、いつもより呼吸が深く

自分自身の心と身体がとっても満たされている時間が続きます。

【こんな方にオススメ】
・自然が好き

・マインドフルネスや瞑想に興味がある

・いつも頭の中が忙しい

・秋を感じたい

・さんぽが好き

・ゆっくり自分の時間を過ごしたい

・さんぽ友達が欲しい

・さんぽ後に美味しいランチが食べたい

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【集合場所】

Nadi kitayama outdoor & studio FITNESS CLUB

集合後、送迎車に乗りさんぽルートへ移動します。

【参加費】

Nadi全会員：3,500円（税込） /アウトドア会員：4,500円（税込）

※別途　ランチ代（1000円〜1500円）・拝観料（詩仙堂・曼殊院1100円）

【定員】  8名

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【インストラクター】

– RYOCO –

京都を中心に活動している、マインドフルネスヨガの先生。

1986年北海道生まれ。2児の母。

20代、アーティストを目指し音楽活動中、
心身ともに不調が続く。

不調の解消方法を探してヨガに出会い
ヨガの奥深さに魅了され、そのまま渡豪。
オーストラリアバイロンベイでヨガを学ぶ。

その後、大手ヨガスタジオに就職し、
新人インストラクターから徐々にキャリアアップし、
6年目でトップトレーナーへ。

述べ4万人以上にヨガ指導。
400名以上のヨガインストラクターを育成。

出産の体験から命そのものが愛であり、唯一無二の尊いものであることを体感し、
”今”を大切にする在り方である「マインドフルネス」を実践。

現在、ヨガとマインドフルネスを通して
「一瞬一瞬を味わうように在ること」を伝え続けている。
京都のお寺で音ヨガリトリートや、声明を聴くイベントなどを開催。

全てにアイを届ける会社　合同会社 i (アイ)代表。

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– SATORU –

京都北山にてOutdoor Fitnessに携わり、
自然環境をフィールドにしたアクティビティの企画や運営、
トレイルランニングやランニング、コンディショニング
京都×アウトドアなどを中心とした指導も行う。
地域の自然環境との共生を目指し、トレイルを通じ
ライフスタイルに寄り添うコミュニティを拡げる活動も行う。

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【予約（お申し込み＆お問合せ）】

Nadi会員：2023年11月のWeb予約（10/15 21:30～）もしくはフロントにて

（web予約の予約枠がいっぱいの方はフロントにて別枠でご予約いただけます）

一般（会員外）：メール info@nadi-kitayama.comまで

件名に『2023.11 マインドフルネスさんぽ〜秋〜参加希望』

本文に①お名前 ②電話番号を記載下さい。

※ご予約後2～3日中に折り返し確認のメールを送信させていただきます。

※迷惑メール設定をされている方、フリーメールの方は「迷惑メールフォルダ」に自動振り分けされ、

メールが届かない場合がございます。返信がない場合はお電話にて一度お問合せ下さいませ。

    ※お急ぎの方はお電話にてお問合せ下さい（075-496-1001）

【持ち物】

さんぽしやすい服装、暖かい羽織り、さんぽしやすい靴、飲み物、

    敷物（瞑想時に使用します。自分が坐れる広さのものをご用意ください。）

【中止の場合】

前日の正午までにメールアドレスにお送りいたします。

※お電話にてお問合せいただいてもご確認いただけます（075-496-1001）

【キャンセルポリシー】

3日前～50％、前日～当日のキャンセルは100％のキャンセル料をお預かりさせていただきます。

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『京都でヨガを楽しみたい方はNadi kitayama【ナディ 北山】へ』
▷ヨガクラスの様子 http://nadi-kitayama.com/class/yoga
▷各種お問い合わせ http://nadi-kitayama.com/contact
▷1日体験申し込み http://nadi-kitayama.com/contact/trial
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〒603-8831 京都府京都市北区大宮北ノ岸町14番
TEL: 075-496-1001
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