いつもは毎月一回、第一水曜日の朝にある

『骨盤ウェーブリングストレッチ』

時々、代講で夜にあったりします♪

今週の月曜日もそんなスペシャルデー☆彡

 このコンパクトな道具を使って

まずは足の指一本一本の間に挟んでアプローチ！

ビックリするぐらい痛い所もあったりで・・・思わず皆さん苦笑！（笑）

今度は手に持ち替えて

肋骨や仙骨、太もものマッサージ

いつまでもいつまでもさすっていたい気持ちよさ♪

両手に持ってこんなダイナミックなストレッチもできたりします！

今度は足を中に入れて・・・

足の甲や側面のストレッチ。

足の裏にひっかけて、足の裏と太ももの裏側をビョーンと！

気持ちよく足の裏が伸びていきます♪

そのまま横に開脚～も。

いつもよりも楽に広げていけますよ。

最後はお尻の下に引いてゆらゆらと。

骨盤やお尻の筋肉をほぐしていきます。

 

この頃にはすっかり眠くなってきていた私。

最後の最後、リラックスのポーズでマットの上に寝転がってしまったら・・・

うっかり別の世界にいってしまいそうでした(^^;)

 

とってもリラックスできるウェーブリングのレッスン。

たまーにある夜レッスン、要チェックですよ！！