「1日限定！低糖質中華料理レストラン&プチ低糖質料理教室」

Nadiでの開催は通算３回目となる、低糖質料理教室です！

中華料理は炭水化物がメインの物が多く、
また調味料も糖質のものが多く普通は太りやすい料理ですが、
工夫次第で低糖質でヘルシーな料理になります。

今回はできるだけスーパーなどで手に入る
身近な食材・調味料を使った料理を皆さんに楽しんでいただきながら、
プチ低糖質料理講座もします。

当日お出しするメニューのすべてのレシピをお渡ししますので、
お家に帰った後でも実践していただきます。

本場中国で味わった料理のエッセンスも加え、
「たくさん食べても太らない中華」
をお楽しみいただきながら、低糖質料理の基本も学んでいただけます。

◾️当日作る低糖質メニュー（お食事内容）◾️

  

「低糖質麺を使った究極の豚の角煮ラーメン」

「厚揚げと豚肉のチリソース煮」

「海老ときゅうりのマンゴーマヨネーズソース炒め」

「しらたきの中華風サラダ」

※ドリンクは各自お好きなものをご持参ください（アルコール可）
※食材の仕入れなどの事情によりメニューは変更したり追加する場合があります。

◾️開催日時
2019年5月6日（月）午後5時〜午後8時頃
受付開始時間:午後4時30分

◾️費用(材料費・税込)
Nadi会員様　3,000円 　ビジター様　3,500円
※税込/当日、会場にてお支払いください。

◾️定員
12名
（最少催行人数）
6名
※定員に達した場合はキャンセル待ちとなります。

◾️会場
「Nadi kitayama outdoor ＆ studio FITNESS CLUB」
〒603-8054 京都府京都市北区上賀茂桜井町 107-1 ジュネス北山
TEL.075-723-0888
市営地下鉄鳥丸線『北山駅』4番出口から賀茂川方面に徒歩5分
http://nadi-kitayama.com/access/

◾️レッスンの内容
・デモンストレーションレッスン＋会食型
30分〜45分ほどのデモストレーション形式
（講師が作り方を解説しながら作るのを見ていただきます）
食材の切り方の基本などと合わせて、太る食材、太らない調味料、
などなど低糖質料理に必要な知識もお伝えします。

レッスンの後は、講師が作った料理を
皆さんでゆっくり食べていただくお食事タイムになります。

◾️ご持参いただくもの
筆記用具（当日のレシピをお一人ずつにお渡しします）
※お手伝いいただける方はエプロンをご持参ください。

〜講師プロフィール〜
井早アキラ
・WEBデザイン会社代表取締役
・アウトドアインストラクター・体幹トレーナー
【資格】
・NEWTON公認ランニングインストラクター
・JOPH認定ダイエットアドバイザー
・体幹トレーニング養成コース修了（2013年/32時間）

平日はWEB制作会社の社長兼デザイナーとして仕事をしながら、
月に数回のランニング・体幹インストラクーとして活動。
京都観光ライド（ロードバイク）やランニングなどのパーソナルレッスンの他、
不定期で体幹トレーニングレッスンや企業での講演、イベントでの単発レッスンなどを行う。

小学生で料理の楽しさに目覚める。
大学卒業後、何度も転職を繰り返す中で老舗フランス料理店での修行経験、
オーガニックカフェでのキッチンスタッフを経験。
2016年8月よりInstagramで低糖質ダイエットメニューのレシピを掲載開始し、
ノーストレスで「食べて痩せるレシピ」を公開中。
【Instagramアカウント : coredietjapan】

◾️お問い合わせ・お申し込み先
「Nadi kitayama outdoor ＆ studio FITNESS CLUB」
http://nadi-kitayama.com/

※食材準備の関係上、5月2日（木）申込み締切とさせていただきます※

Nadi会員の方は5月スケジュールのWEB予約でご予約をいただくか、
フロントまで直接お申し出ください。

TEL.075-723-0888
ビジター様（Nadi会員以外の方）は
メールまたはお電話にて申し込みください。

メールの場合は本文に
①名前　②連絡先電話番号　③『料理教室』④この教室を知った経緯

をご記載いただき、info@nadi-kitayama.comまでお申し込み下さい。
確認後2～3日中に受付完了メールをお送りいたします。

※メールが届かない場合は、迷惑メールフォルダに入っている可能性がありますのでお確かめください。
※一部スマホ、携帯メール設定によってはメールが届かない場合があります。
お手数ではございますが@nadi-kitayama.comドメインからのメールを受信できるよう設定をお願いいたします。

＜お客様都合のキャンセルについて＞
開催日の4日前（午前0時）までに会場にご連絡ください。
それ以降のキャンセルについては食材費相当分のご費用のみご負担をいただきます。

＜ご注意＞
最少催行人数に達しなかった場合やその他天災、災害など止むをえない都合で
料理教室を開催できなくなった場合は、開催日2日前までに、
申込み時にいただいた連絡先に通知いたします。

開催者は、申込者またはその関係者が病気にかかっている場合
その他料理教室にふさわしくない状態にあると判断した場合、
申込者またはその関係者に退場その他の指示をさせていただくことがあります。
当日は万全の健康状態でお越しくださいますよう
何卒よろしくお願いいたします。