ビギナーラン&体幹ストレッチ
![](https://nadi-kitayama.com/wp/wp-content/uploads/2015/10/image4-e1444119104596-1.jpeg)
先日のよく晴れた日曜日
普段はランニングや、ライド(ロードバイク)レッスン担当の
AKIRA先生 初の試み!
【ビギナーラン&体幹ストレッチ】のレッスンがありました。
いいお天気のこんな日は外に出るにはもってこい!
和気あいあいとスタートです♪
まずは皆でマットをかかえてテクテクと
植物園にて気持ちのいい青空のもと”体幹ストレッチ”から
広々とした芝生の上で
こんなことや
こんなことも!
ちょっと頑張ってる
皆さんの表情が感じられる1ショット!!
そして、いつものお笑い系ではない
真剣な表情のAKIRA先生の姿も(^^)
いつもはあまり使えていないかもしれない
自分の体幹、しっかりと体感できましたでしょうか~??!
その後は一旦Nadiに戻って一息ついてから
ビギナーランニングへと再出発!
さっき使った体幹をしっかりと意識していきましょう!
この日は本当に初めての方が多かったので
まずは基本の走り方から!
その後かるーく2キロほど♪
皆さん本当に楽しそうに帰ってこられました!!
初めての方でも参加できるビギナーランニングのレッスン。
わからないことや不安な事があれば
インストラクターに気軽にきいてみてくださいね!
週末土、日のモーニングランは種別フリー&4DAYSノーカウントのお得なレッスン!
気持よく楽しく走れるレッスンなので、ランニング始めてみたい方もぜひどうぞ!!
AKIRA先生も担当してくれてますよ~♪