心と身体を解放する、アウトドアでのひととき。

Nadi「山さんぽとマインドフルネス」

今回の舞台は、Nadiから歩いてすぐの場所にある、
豊かな自然に囲まれた里山「太田の小径」。

静かな山の中は、心身ともにリフレッシュできる、とっておきの場所です。

SATORUの案内で、里山へ出発！

Nadiを出発し、里山へと向かいます。
上賀茂神社の中を通っていきます。

風の音や木々のざわめき、土の香り…五感を研ぎ澄ませながら、ゆっくりと歩を進めます。
普段は気にも留めないような、落葉の感触や木漏れ日に、心が惹きつけられます。

RYOCOさんの誘導で、自然の中でマインドフルネスを体験

里山に到着したら、RYOCOさんの誘導で、マインドフルネスを体験します。
木漏れ日の中で、目を閉じ、呼吸に意識を集中させます。
風の音、木々の香り…自然の中に身を置くことで、心が静かに落ち着いていくのを感じます。

RYOCOさんの優しい語りかけに導かれ、思考や感情を手放し、「今ここ」に意識を集中していきます。
普段は意識することのない、自分の呼吸や身体の感覚に、改めて気づかされます。

マインドフルネス散歩を終えて

今回のマインドフルネス散歩では、参加者の方々が、自然の中で心身ともにリフレッシュし、マインドフルネスを体験することで、新たな気づきを得られたようでした。

Nadiでは、今後も様々なイベントを開催していきます。
ぜひ、Nadiのイベントに参加して、心と身体を解放する、至福のひとときを体験してください。