寒露も過ぎ、寒い冬に向けて大切な時期となりました。

10月OPEN DAYは

YOKO.TのアシュタンガヨガWS

1本目「バンダを感じる太陽礼拝AB」

2本目「後屈のための、シッティング＆スタンディング」

アシュタンガヨガとは、一連の流れに沿って、決まった動きを決まった呼吸で繰り返すヨガです。

普段のレッスンでは、流れに身を任せて動くことの多いヨガですが、

今回は、初心者にも上級者にも満たされる時間となるよう

一つ一つの動作を丁寧に進めていくというWS

最初は動きたくても動けなかったり、汗をかきたくてもかけなかったり。

人それぞれ目的は違うかもしれませんが、YOKO.Tの元気なレッスンはNadiでも人気のクラス。

思いっきりカラダを動かしたいときには、特におススメです◎

 

続いて夕方からは同じ名前のYOKO先生によるフラワーエッセンスヨガ

「巡りをよくするセルフケア」特別WS

 

日中は28℃まで上がった気温も、夕方には秋風が通り涼しくなってきました。

美味しいものがたくさん溢れる秋ですが、食べ過ぎているのは不満を満たしている証拠かも？

 

YOKO先生のリラックスしたトーンに身も心もほぐれていきます。

不安定になりやすい時期、自分自身に合ったセルフケアを見つけて癒してあげましょう◎