祝日特別プログラム

いつもと違った学びを、Nadiのスタジオで。

 

当日の様子です(^^)/

 

「天城流湯治法セルフケアとウェーブリング」by HIROKA

 

相変わらずの元気いっぱいなHIROKA先生。

いつものウェーブリングストレッチから始まった午前中のレッスン！

まずは足のいろんな部分でウェーブリングを踏み踏み。

 

 あまりにも痛い所だらけでびっくり！！

なんだか体重をかけられない自分に笑いが！

自分の手ではできない刺激をリングからもらいました。

 その後は座ってリングに手伝ってもらってのストレッチ。

これまたいつもヨガでやってるようなストレッチが・・・

いつもよりもグーンとのびるのびーる！

道具を使うといつもよりも無理なくそして気持ちよ～くカラダが伸びます。

ツイストポーズも楽に気持ちよくできちゃいます！

そして最後は、新しいものをどんどん吸収しているHIROKA先生の新メニュー。

【天城流湯治法セルフケア】の時間。

伊豆在住の先生が、ご自身の病気やケガの克服する過程で生まれた療法だそうです。

 

脛の骨に沿って、筋膜を爪ではがしていく！！

自分ではなかなか合ってるのかどうだか？？？

な場所もHIROKA先生に教えてもらうと・・・

またまた痛い！けどなんか足が軽くなる感じ！

 

この後、２人でペアになって肩甲骨回りや、

人には見せられない・・・ヒミツの場所も(笑)

 

カラダがスッキリ！リフレッシュされた時間でした♪

 

 

 

「はじめての体幹ストレッチ＆トレーニング」by AKIRA

 

普段はロードバイクレッスンを担当されているAKIRA先生。

初のスタジオレッスンは、プロジェクターを使った講義から始まりました。

こちらは立ったまま出来る体幹エクササイズ。

「体幹を鍛えるとどうなるの？」

「そもそも体幹ってなに？」

 

何となく素朴に思う疑問から、新たな知識まで。

まずは理解することから始めると、自然と身体も素直に動くもの。

ヌードルを用いたストレッチに、

ピラティスの代名詞「ハンドレッド」

 

しっかり体幹に刺激を与えて

あっという間の75分。

 

少ししんどいと思うエクササイズも、

実践する意味があるから存在しているわけで。。

 

いやー、体幹まだまだだなあ、と、改めて感じるいい機会になりました！

 

yukino