毎回新たなピックアップテーマに沿って掘り下げていく
大好評のKUNIKO先生によるカラダバランス～調整系～のクラスは
今月も先月に引き続きオンライン同時配信にてのクラス実施でした。

クラスのはじまりは
KUNIKO先生クラスではお馴染みのタブレットで解剖図を見て
視覚からカラダ内部のイメージを認識することからのスタートです！

今回のテーマは
『前傾・後傾姿勢改善』について

キーポイントとなるのは
・股関節
・足裏の３点（母指球・小指球・踵）
・体前面のダイアモンド（みぞおち・恥骨・ウエストラインの両端）

 

長座と合蹠での大転子の出っ張りが向いている向きの違いを確認して、股関節が外旋するときの動きを認識
長座では床面と平行、体の外側横方向へ
合蹠では床面と垂直、地面方向へ　向きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

股関節を外旋して、たまに内旋することで緩めてさらに外旋しやすくしたり

股関節外旋と足裏３点を意識した状態で、つま先を上げたまま踵をリズミカルに上下したり

最後には体前面のダイアモンドを意識した状態で、６番ポジションの蹲踞～立ち上がって行ってルルベ

どの動きも凄く小さかったり、地味だったりするけど
カラダの動きのイメージを知って認識して動くと
ちょっとした動きでも今までと動きの質が変わってほんの少しかも知れないけど
クラスを受ける前はブレブレだった前後のバランスが整ったような感じがしました。

 

KUNIKO先生の丁寧かつ軽快なトークに導かれながら
普段何気な～くしてしまっている動き、何とな～くで動いてしまっていることを
「そういえば、この時ってココはどうなってるんだろう？」と少し考えてみる、
チョット自分のカラダの使い方の癖を観察してみる、
そんな時間。

 

はじめてでも受けやすく、気付けばあっという間にクラスが終わっていました。

来月はどんなテーマでカラダを掘り下げ探っていくのか楽しみなクラスです

気になる方は是非ご体験を！