アジアワンダーツアーで世界中を旅しているオマナンダ＆ルカさんによる

Nadi北山でのアクロヨガの特別ワークショップ2Days。

先ずは自己紹介から始まり

ヨガの動きを使いながらのウォーミングアップ！

 おなじみのダウンドッグがあったり

お互いのバランスを探りながら、ペアでトライするチェアポーズ

お尻をぶつけないように入れ替えるちょっと腹筋を使う動きだとか。

ウォーミングアップでしっかりカラダが熱くなりました！

 

みんなほぼ初めての人ばっかりだったのですが、

こんな風に見本を見せてくれて丁寧に教えてくれるので

みなさん果敢にトライ！！

やってみると

ほら！意外と大丈夫！！

みんなでキャーキャーいいながら楽しくチャレンジ！

バランスのいいところを探していきます！！

じゃあ、次はこれね。

と、いとも簡単にこんなポーズ。

見てると簡単そうなんですが、どちらもけっこう体幹使います！

そして、何より相手を信じることが大切！！

手伝ってもらいながらも、なんとかみんなできましたよ～♪

最初にやったウォーミングアップはすべて後のポーズに繋がるもの！

信頼とバランス、そして体幹力が合わさるとこんなに楽しいことができるんですね♪

 

ちょっと懐かしい、ピラミッドにもチャレンジして

はい！みんなでSMILE(^^)

最後はみんなで輪になってリラ～ックスタイム♪

        

あっという間の90分でした。

そして2日目はアドバンスクラス
アクロの代名詞フラングに挑戦です。

キャプテンとパイロット、そしてフライ役を決めて

相手を信じ、真を強くいざ飛び立ちます。

　

この後、すぐにまた旅に出てしまうこの二人。

来年また世界を回ったあと日本に戻って来られるのを心待ちに♪

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Nadi kitayama outdoor ＆ studio FITNESS CLUB　

京都、北山駅から徒歩３分。
植物園を目の前に開放感のあるスタジオでヨガ、ピラティスを中心とした多種多様なクラス。　
北山の豊かな自然をフィールドに、ランニング、ウォーキング、トレイルランニングなど、自然を全身で感じることができるアウトドア。
新感覚のアウトドアフィットネスNadiをご体感ください！初心者歓迎、お待ちしております。　　　　　
http://nadi-kitayama.com/

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