☆Nadi OPEN DAY☆

2019年3月17日（日）10:00～11:30（90分）

Sintex®～背骨統合エクササイズ～
ワークショップ

Nadiにまた新しいワークショップがやってきます！

イシュタヨガのYOKO先生からのご紹介♪
ヨガのクラス前に受けて頂くといい感じです！
とおススメしてもらいました(^^)/

ぜひチェックしてみてください！

◇SintexⓇとは◇

体幹力を高め、しなやかで若々しい背骨の動きを取り戻すための全身連動エクササイズです。

体の余分な力みや緊張、痛みを取り除きながら、呼吸力も高めていくので、
自律神経リズムの乱れによる不調のケアにも最適です。

今回は2つのプログラム構成の特別クラスでのご紹介です。

①Tone（調整エクササイズ）

～Sintex®のすべての基本となる本質を具現化したコアプログラム～

エクササイズの目的は『眠れる体づくり』

腕や脚の力み、肩の緊張から自身の身体を解放し、
体幹から動く感覚を体得できます。

身体を効率よく機能的に動かすための基礎力を養えます。

☆こんな方にオススメ☆
◇首・肩の凝り、背中の張り感が強く、身体全体の緊張や疲労を感じてる方
◇腕や脚、首回りの力みや疲労感の強い方
◇眠りが浅い方
◇仕事などでテンションの高さや高度の集中を求められることが多く、
自律神経リズムが乱れがちな方

②Reborn（再生エクササイズ）

～Sintex®フィロソフィとファンクショナルトレーニングと
音楽を融合させたボディワークプログラム～

エクササイズの目的は『疲れにくい体づくり』

呼吸＆準備→全身連動→燃焼→脱力というレッスン展開が、
効果的に自律神経リズムを整えていきます。

背骨の４つの動き（丸める・反らす・捻る・側屈する）を網羅。
立位でのらせん運動的３Ｄトレーニングも組み込まれています。

全身連動力が高まり、身体を効率的且つ機能的に動かせるようになります。
日常動作や姿勢も美しく整います。

肩甲骨・背骨・骨盤・各関節の可動性が高まり、
痛みや滞りの改善に大変効果的です

◇インストラクター◇
岸田　リツ

会社勤め時代にエアロビクスにはまり、
趣味が高じエアロビクスインストラクターに。

その後、ピークピラティスマットインテンシブ、
JSAボールエクササイズ、ひめトレエクササイズの認定を取得。 

現在、京都のフィットネスクラブを中心に活動。
また出張レッスンもしております。 

マットエクササイズを指導する中で、
身体を寝かせた状態では体幹を使えるのに、
立った途端使えなくなるのは果たしてどうなんだろう
と思った時に出会ったのが今回提供させて頂く「Sintex」

身体の自然な骨（背骨、骨盤、四肢）の繋がりを感じ、
日常生活の動作にも是非気づきを感じてもらえたらと思います。

【参加費】
会員1,500 / 一般2,000 （税込）

【定員】 
20名 

【ご予約方法】
会員の方はお電話、フロント、もしくは3月のWEB予約より！

一般の方は

タイトルに『3/17　シンテックス WS参加希望』
本文に①名前　②連絡先電話番号　　
③レンタルマット（一般：300円）の有無を記載の上
info@nadi-kitayama.com までお申込み下さい。 

確認後2～3日中に受付完了メールをお送りいたします。

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