FUMIE YOGA 体幹ワークショップ
～目指すはヴァシスタアーサナ～

☆Nadi OPEN DAY☆

2019年7月15日（月祝）
10:00～12:00

 

◇参加費◇
会員：1,000円 （税込）
一般、アウトドア会員、ドロップイン会員：2,500円（税込）

毎月1回

遠路はるばる高知から戻ってきてくれているFUMIE先生。

暑い季節の7月はカラダもますます熱くなりそうな

『体幹ワークショップ』

を開催してくれます！！

2時間のクラスの中での最終目標が上の写真♪

なかなか安定しないアーサナですが、
しっかり体幹鍛えてからチャレンジしてみると
思ってたよりもできちゃったりします！

ヨガだけでなく、ランニング、トレッキング、トレイルランニング
にも必要な体幹！

FUMIE先生の楽しいクラスで、しっかり使ってみましょう！

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薄着になる夏に向けて、姿勢、メタボ腹、腰痛の改善を目指しましょう。

背骨が正しい位置にリセットされ、お腹が引っ込み、硬くなりがちな背中の筋肉の負担が減ります。
体幹が安定すれば同じ走るにしてもエネルギーロスが防げるし、
着地時のパワーを全身に伝えられるのでランナーにもオススメ。

横隔膜の刺激で深い呼吸ができるようになれば、
自律神経のバランスが改善し、睡眠や排便のリズムも整います。

最後は体幹を使ってヴァシスタアーサナを完成させます！

 

◇プロフィール◇
FUMIE

会社勤めをしている時にストレスで体調を崩した事をきっかけにヨガを始める。

初めてヨガを体験した時のなんとも言えないスッキリした感覚にハマり
そのままインストラクターの道へ。

ヨガのアーサナだけでなくヨガ哲学なども学ぶことによって物の捉え方、
考え方までが変わり、心が健康になる事で体が健康になることを知る。

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全米ヨガアライアンス200時間修了
インド中央政府公認ヨーガニケタンYIC修了
ヨガ解剖学TT修了
アナトミック骨盤ヨガＴＴ修了
呼吸と瞑想指導者養成コース20時間終了

◇メッセージ◇
ヨガは体を柔軟にするだけでなく心も柔軟にします。
ヨガに出会った事で目の前の世界が変わったこの体験を多くの人に広めたいと思っています。

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◇ご予約方法◇

会員の方はお電話、フロント、もしくは7月のWEB予約より！

一般の方は

タイトルに『7/15　FUMIE YOGA 体幹WS参加希望』

本文に①名前　②連絡先電話番号　　
③レンタルマット（一般：300円）の有無を記載の上
info@nadi-kitayama.com までお申込み下さい。 

確認後2～3日中に受付完了メールをお送りいたします。

※会員の方は7月12日（金）までにフロントにてお支払いをお願い致します。
当日のキャンセルに関しては100％のキャンセル料をお預かりさせていただきます。
予めご了承下さいませ。

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『京都でヨガを楽しみたい方はNadi kitayama【ナディ 北山】へ』

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