『シンプルに生きるためのヨーガ 』
ーYoga is a way of lifeー

2021年3月20日(土・祝)
13:30-15:30（120分）
15:30-16:00（質疑応答）

Toshi Amrita

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【内容】

【身体と心を磨くアーサナプラクティス Basic】

怪我をしないで、誰とも比べることなく、
自分にとって必要なアーサナの実践を深めて行くには、
身体の法則と心の傾向を理解することが重要です。

そのカギを握っているのがバンダであり、
その中でもウディーヤナバンダをより意識的にプラクティスしていくことで
様々な恩恵を受けることが出来ます。

基本となるタダーサナやチャトランガダンダーサナ、
アドムカシュバーサナ（ダウンドッグ）のアライメントを確認した後、
様々なバリエーションを使ってソーアスプラクティス(ウディーヤナバンダにつながる練習)と、
身体の各スペースを確保していくオプナーを実践します。

アーサナ練習に必要な身体のポイントをバランス良く学ぶことで、
一見、難しそうに見えるアドバンスポーズも、
実は、基本をしっかりと理解し着実に練習すればシンプルなポーズになることが
はっきりと理解していくことができます。

この方法を学ぶことにより
今、プラクティスされているアーサナを無理なく、
リラックスして深めることが出来るようになっていきます。

【開催場所】
Nadi kitayama outdoor & studio FITNESS CLUB
京都市北区上賀茂桜井町107-1
075-723-0888

【参加費】
◆スタジオ受講
Nadi会員：￥4,500 / 一般：￥5,500（税込）
※ご入金確認後、ご予約の確定となりますので予めご了承下さいませ。

初心者も歓迎致します。

【定員】
スタジオ：13名

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【インストラクター】

Toshi Amrita

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【予約（お申し込み＆お問合せ）】
Nadi会員：2021年3月のWeb予約もしくはフロントにて
※予約済みプログラム回数が制限に達している方はフロントにお申し出くださいませ。
一般（会員外）：メール info@nadi-kitayama.comまで。
件名に『2021.3 『シンプルに生きる為のヨーガ』参加希望』
本文に①お名前　②電話番号　③レンタルマットの有無を記載下さい。

※ご予約後2～3日中に折り返し確認のメールを送信させていただきます。
※迷惑メール設定をされている方、フリーメールの方は「迷惑メールフォルダ」に自動振り分けされ、
メールが届かない場合がございます。返信がない場合はお電話にて一度お問合せ下さいませ。
※お急ぎの方はお電話にてお問合せ下さい（075-723-0888）

【持ち物】
スタジオ：動きやすい服装、ヨガマット（レンタルマット300円）、飲み物、筆記用具、マスク

【キャンセルポリシー】
参加費のお支払い締め切りは3/14（日）となります。
（開催日5日前以降のキャンセルに関しては返金できませんので予めご了承下さいませ）
前日50％、当日100％のキャンセル料をお預かりさせていただきます

【新型コロナ感染防止対策について】
※当面の間スタジオクラスに関しては以下の対応とさせていただきます。
詳細はリンク先よりご確認下さい。ご理解とご協力を宜しくお願い致します。
https://nadi-kitayama.com/information/20200601_reopening.html

―――――――――――――――――――――――――

『京都でヨガを楽しみたい方はNadi kitayama【ナディ 北山】へ』

     ▷ヨガクラスの様子 http://nadi-kitayama.com/class/yoga

▷各種お問い合わせ http://nadi-kitayama.com/contact
▷1日体験申し込み http://nadi-kitayama.com/contact/trial
▷新規入会申し込み http://nadi-kitayama.com/contact/join

〒603-8054 京都府京都市北区上賀茂桜井町 107-1 ジュネス北山 TEL: 075-723-0888

―――――――――――――――――――――――――