Mark Shveima 

～メディカルな氣功～

特別クラス

ヨガと氣功との繋がりも感じながら
マーク先生の新しいクラスを一度体験してみてください！

◇Mark Shveima～メディカルな氣功～特別クラススケジュール◇

8月4日（日）14:15～15:30（7/1受付開始）

9月29日（日）14:15～15:30（8/1受付開始）
10月27日（日）14:15～15:30（9/1受付開始）
11月10日（日）14:15～15:30（10/1受付開始）
12月8日（日）14:15～15:30（11/1受付開始）

※6月11日現在の予定です。日程は変更になる可能性もございますので予めご了承下さいませ。
※各日程のご予約は前月の1日9：30以降にご予約いただけます。

◇受講料◇
Nadi会員：1,000（税込）
アウトドア会員、ドロップイン会員、一般：2,500（税込）

◇予約（申し込み）◇
Nadi会員：毎月のWeb予約より
一般（会員外）：メール info@nadi-kitayama.comまで。
件名に『メディカルな氣功特別クラス8月参加希望』
本文に①お名前　②電話番号
※ご予約後2～3日中に折り返し確認のメールを送信させていただきます。
※お急ぎの方はお電話にてお問合せ下さいませ（075-723-0888）

◇持ち物◇
動きやすい服装、タオル、飲み物

◇内容◇
この毎月のクラスでは、ホワイトタイガー気功学校から一連のメディカルな気功の演習を学びます。

これは、体の一般的な生理学的な健康状態を維持し、
より複雑な肉体的な練習のために心身を準備するために学ばれる基本的なシークエンスです。

このシークエンスは以下のようになる有益な影響を生じます：
◎筋膜と呼ばれる結合組織の弾力性を高め、維持するのを助けます。
◎すべての関節の動きの自由度を増やします。
◎内臓自体の活力を高めるように内臓を絞ります。
これはまた、その内臓の「オルガンなシステム」に流れる活力を高めます。
中医学では、「オルガンなシステム」という用語は内臓自体を説明するだけではありません。
むしろ、「オルガンなシステム」はまた、各内臓の本質的な部分である
精神的、感情的、生理学的、感覚的、季節的および要素的な性質も含みます。
◎呼吸の生命活力エネルギーである気の増加した流れを刺激します。
気と呼ばれるこのエネルギーは、私たちの体、思考、そして感情の全体の健康を支える基盤です。

各クラスでは、はじめに1つか2つの気功エクササイズについて少し詳しく学びます。
それから私達は全シリーズを練習し、そして簡潔な立つ瞑想の練習で終わります。
その後、私たちが焦点を当てた氣功の演習について簡単に復習します。 

以前の気功の知識や練習は必要ありません。初心者大歓迎です。

In this monthly class, you will learn a series of Qi Gong exercises from the White Tiger Qigong school.
This is a foundational sequence learned for maintaining the general physiological health of the body, 
and for preparing the body-mind for more complex Qi Gong practices.

This sequence will: 
◎Increase and help maintain the elasticity of the connective tissue, called fascia.
◎Increase freedom in the movement of all of the joints.
◎Wring and squeeze out the organs in a way that generates increased vitality in the organ itself. 
This will also increase the vitality flowing throughout the entire Organ System. 
In Chinese Medicine, the term “Organ System” indicates not only the organ itself, 
but also the mental, emotional, physiological, sensory, seasonal and elemental qualities 
that are an intrinsic part of each organ.  
◎Stimulate an increased flow of Qi, the life force energy of the breath. 
This energy called Qi  is the foundation upon which rests the health of our entire body, mind and emotions. 

In each class we will begin by learning about one or two of the Qi Gong exercises with some detail. 
We will then practice the entire series, and end with a short standing meditative practice. 
We will then have a short review of the exercise(s) on which we focused.

No previous Qi Gong knowledge or practice is needed. Beginners are welcome.

◇講師◇
Mark Shveima

◇プロフィール◇
サンフランシスコにてヨーガ指導者として確立し、
以来２０年以上に渡りヨーガをハタ・ヨーガ, 瞑想, 哲学思想を深め、国内外に教え広めてきた。

2017年より氣功と中医学に興味を抱き始め、
ホワイト・タイガー氣功を筆頭に数々のコースにて学び実践し始めると、
よくある簡単な症状であれば1日で緩和できることに驚く。

氣功は宇宙のエネルギーである呼吸、
つまりいのちの流れ「氣」とヨーガよりも深い関係を築くことができると実感。

ヨーガと氣功は相性抜群で、最高の補完関係にあると考える。

「氣」との関係が深くなれば、活力が増強され、休息感が広がりやすく、
心身の意識全体にバランスがとれたと感じやすくなる。

氣功と中医学の理論はとてもシンプルで、自然界とのつながりを説く。

より複雑なヨーガアーサナの体の使い方と、
思考を使ったインド哲学思想や宇宙観にバランスをもたらしてくれる。

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White Tiger 氣功 認定インストラクター
Flowing Zen, Anthony Korahais, 氣功コース在籍中
Big Tree school of Natural Healing, Cindy Black,  中医学理論と経絡マッサージコース在籍中
E-RYT 500, ニーラカンタ・メディテーション認定伝導師

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