Nadi OPEN DAY～Nov.～

『アシュタンガヨガフルプライマリー特別クラス』

毎週土曜日夕方のアシュタンガヨガのクラスを担当してくれている
SHINO先生の初開催の特別クラスです。

普段からアシュタンガヨガを練習している方も
フルプライマリーは初めての方も
アシュタンガヨガの世界ににもう一歩踏み込んでみてください♪

2019.11.23(土・祝)　10:00-12:00
SHINO

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◇場所◇
Nadi kitayama outdoor & studio FITNESS CLUB
京都市北区上賀茂桜井町107-1
075-723-0888

◇参加費◇
一般：¥4,000　/　会員：￥2,500（税込）

◇定員◇
15名

◇内容◇
太陽礼拝からはじまり、スタンディング（立位の）ポーズでは
両足を通じて地面との繋がりを探りながら、
グラウンディングをより意識していきます。

ダイナミックなものにするには、よりヴィンヤサのテクニック、
つまり呼吸と動きが一致し 調和していなければなりません。

スタンディングポーズまでは集中して動いてた人も、
お尻をつくと、集中力がなくなったり 身体が重たくなりがちなシッティング（座位の）ポーズ。
もはや脚ではなく、直接骨盤を通じて地面とつながります。

初級シリーズである ヨガ・チキツァ（ヨガセラピーの意）の
大事な要素がたくさん詰まっている、前屈ポーズの連続です。
体を調整し、浄化します。集中力を維持し、
効果的な練習ができるよう、ポイントをお伝えしていきます。

そして、おそらく誰もが難しいと感じるポーズからはじまるプライマリーの後半。
デモンストレーションや解説を交えながら紹介していきます。

普段カウントのあるレッドクラスで練習されている方にとっても、
ひとつずつポーズを丁寧にみていく機会は、今後の練習に有益なものとなるでしょう。

初めての方も是非チャレンジしてみましょう。

皆さんにとって、アシュタンガヨガのプライマリシリーズがもっと身近なヨガプラクティスとなりますよう〜

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◇インストラクター◇

SHINO

2008年 ᠁ アシュタンガヨガと出会い 〜 今日まで練習を続けている
2010年 ᠁ 以降、毎年インドを訪れるようになる

ゴアのRolf Naujokat 先生や、
2013年 ᠁ 以降、総本山のあるインド・マイソール、KPJAYI にて
Sharath R. Jois 先生のもとで練習を重ねる

2016年 ᠁ アシュタンガヨガ正式指導資格 Authorized Level 2
（プライマリーシリーズ & インターミディエイトシリーズ）として認定される

現在、アシュタンガヨガの教えを
早朝のマイソールクラスにてシェアしています

HP : shino-salutations.weebly.com

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◇予約（お申し込み）◇
Nadi会員：11月のWeb予約もしくはフロントにて
一般（会員外）：メール info@nadi-kitayama.comまで。
件名に『2019.11 アシュタンガヨガフルプライマリー参加希望』
本文に①お名前　②電話番号　③レンタルマットの必要有無を記載下さい。

※ご予約後2～3日中に折り返し確認のメールを送信させていただきます。
※迷惑メール設定をされている方、フリーメールの方は「迷惑メールフォルダ」に自動振り分けされ、
メールが届かない場合がございます。返信がない場合はお電話にて一度お問合せ下さいませ。
※お急ぎの方はお電話にてお問合せ下さい（075-723-0888）

◇持ち物◇
動きやすい服装、ヨガマット、飲み物

※参加費は11月20日（水）までにフロントにてお支払いをお願い致します。
※開催日前日のキャンセルは50％、当日は100％のキャンセル料を
お預かりさせていただきますので予めご了承下さいませ。

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『京都でヨガを楽しみたい方はNadi kitayama【ナディ 北山】へ』

     ▷ヨガクラスの様子 http://nadi-kitayama.com/class/yoga

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