特別クラス
『アニマルフロー(Animal Flow)+自力整体』

2021年4月3日(土)
11:00-12:30（90分）
MARIE

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【内容】

アニマルフローはグラウンドをベースとし、自重を使って動物の動きを真似、体の使い方を学びます。
体幹や普段使わない筋肉を鍛えるだけでなく、
可動域を広めたり、安定性、持久力、柔軟性や身体の協調性も高める事が出来ます。

ヨガ、機械体操、マーシャルアーツ、パルクールなどのムーブメントを取り入れています。

一見難しそうに見えますが、６つのステップを踏んでいくとあら不思議、
全く経験がない方でも最後にはとってもかっこいいアニマルフローができます。

私が自力整体と並行してこれをシェアしているのにはいくつか理由があります。

一つは脱力の自力整体と筋肉に力を入れるアニマルフロー、静かな時間へ入っていく静、
陰のエネルギーを持つ自力整体と躍動感のある動と陽の要素を含んだアニマルフローの異なる動きを交互に行う事で、
陰陽（インヤン）のように体、心のバランスをうまく取れるから。

二つめは類似点。
どちらとも動きを丁寧に行う事で歪みを整えたり、自己観察能力を高めます。
また本来の自分の動物的な感覚を目覚めさせ、
全身にエネルギーが廻りじわじわ温まると同時に爽快感もあり、相乗効果を体感できるからです。

今回はアニマルフローのクラスの後に『自力整体』も少しご紹介させて頂きます。
相乗効果をぜひご体験下さい♪

【体験者の声】

・バラバラな自分の体への意識をつなげる事ができた。
・自力整体の静、整、な陰。アニマルフローは、躍動、野生の鋭さな陽だと感じた。
・アニマルを先に全身を使う事でさらに自力整体時体の感覚や使った筋肉を実感し、ほぐす気持ちよさが倍増した。
・できない事も含め体の発見になった。
・できないと思ったのに終わってみたら出来てとても楽しかった！

等です。

是非良かったら一度体験してみてください。
ご参加お待ちしています！

【開催場所】
Nadi kitayama outdoor & studio FITNESS CLUB
京都市北区上賀茂桜井町107-1
075-723-0888

【参加費】
Nadi会員：￥2,800 / 一般：￥3,300（税込）
※ご入金確認後、ご予約の確定となりますので予めご了承下さいませ。

【定員】
10名

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【インストラクター】

MARIE

2002年渡米。Pratt Institute学士過程終了。
卒業製作で最優秀賞受賞。UniversalのTVドラマ衣装部門でのインターンなどを経て独立。
都会の生活の中で、健康の自己管理の重要さを実感。2010 年自力整体ナビゲーター資格を取得する。

2012 年渡英。衣装関係の仕事に携わった後Central Saint Martins 大学修士課程終了。
舞台演出を学ぶ。芸術表現とセラピーの関係性に興味を持ち、ボディワーク、自力整体への学びをさらに深める。

2018 年英国にて全米ヨガアライアンス認定資格取得。
その後カナダ、ヨーロッパ各地、イスラエルで自力整体教室、ワークショップを開催。
2019年より日本に拠点を移し、矢上研究所の一員として日本、そして海外への普及活動を行う。

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【予約（お申し込み＆お問合せ）】
Nadi会員：2021年4月のWeb予約もしくはフロントにて
一般（会員外）：メール info@nadi-kitayama.comまで。
件名に『2021.4 アニマルフロー特別クラス参加希望』
本文に①お名前　②電話番号　③レンタルマットの有無を記載下さい。

※ご予約後2～3日中に折り返し確認のメールを送信させていただきます。
※迷惑メール設定をされている方、フリーメールの方は「迷惑メールフォルダ」に自動振り分けされ、
メールが届かない場合がございます。返信がない場合はお電話にて一度お問合せ下さいませ。
※お急ぎの方はお電話にてお問合せ下さい（075-723-0888）

【持ち物】
動きやすい服装、飲み物、マスク

【キャンセルポリシー】
前日50％
当日100％
のキャンセル料をお預かりさせていただきます

【新型コロナ感染防止対策について】
※当面の間スタジオクラスに関しては以下の対応とさせていただきます。
詳細はリンク先よりご確認下さい。ご理解とご協力を宜しくお願い致します。
https://nadi-kitayama.com/information/20200601_reopening.html

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『京都でヨガを楽しみたい方はNadi kitayama【ナディ 北山】へ』

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〒603-8054 京都府京都市北区上賀茂桜井町 107-1 ジュネス北山 TEL: 075-723-0888

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