音浴とヨガ
～ディープリラクゼーション～

前回ものすごく気持ちよかったと好評の
シンギングボウルとヨガのコラボクラス

またこのちょっと疲れが出てくる季節の移り目に
ご自身にリラックスの時間を♪

シンギングボウルの心地よい音色や
響きがもたらす波動とヨガで心も身体も深い癒しへ

2021年10月31日(日)
14:00-16:00（120分）
YOKO & あき

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【内容】
シンギングボウルの心地よい音色に包まれながら
自分のペースを大切にするヨガで
心と身体を調和させバランスを整えていきます。

知らず知らずの間に溜め込んでしまう
心身の緊張や不安・ストレスたちを解放して
大切な自分を深く癒す時間を過ごしませんか。

【シンギングボウルの効果】
古くからチベット僧が瞑想時に使っていたと言われているシンギングボウルは、
シンギング=歌う、ボウル=器という名前がつけられており、
奏でるとまるで歌っているように聞こえることからこう呼ばれています。

シンギングボウルの効果として主に３つあります。

■ 倍音…スティックでボウルの縁をなぞるように回すと
ホワーーンとなんとも言えない不思議な音色が聞こえてきます。

これはボウルの中で反響した音と音がぶつかり合い、増幅することで発生する倍音と呼ばれる音。
まるで宇宙空間に漂うかのような不思議な音色です。
この音色は癒し効果が高く、高ぶった神経を沈めてくれます。

■ 1/fゆらぎ…小鳥のさえずり、雨音、川のせせらぎ、波の音、心臓の音やろうそくの炎の揺れ。
これらを聞いたり見たりすると、ホッと心が安心しますよね。
これらは“規則的”なものと“不規則”なものが調和されている状態を1/fゆらぎと言います。

シンギングボウルの音色はまさにこの1/fゆらぎが含まれており、
脳波でいう緊張状態のβ波からリラックス状態のα波、
さらに深いリラックス瞑想状態のΘ波へと導いてくれます。

■ 振動…1/fゆらぎを含んだ倍音の音は、空気を伝わってあなたの細胞を振動させます。
私達の身体の37兆個ある水分を含んだ細胞一つ一つが、
ボウルの振動によって振るわされ弱っている部分を活性化させ浄化します。
この振動にもヒーリング効果があると言われています

【開催場所】
Nadi kitayama outdoor & studio FITNESS CLUB
京都市北区上賀茂桜井町107-1
075-723-0888

【参加費】
Nadi会員：￥5,000 / ドロップイン会員、アウトドア会員、一般：￥5,500（税込）

【定員】
13名

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【インストラクター】

– YOKO –

– あき –
（ボディメンテナンス & シンギングボウラー）

全米ヨガアライアンス(RYT)200時間修了
健康運動実践指導者
日本コンディショニング協会認定ジュニアコンディショニングトレーナー
シンギングボウルヒーラー
光明式レイキ2ndヒーラー

身体を動かすことが好きな幼少期を経て、
スポーツクラブ、ホットヨガスタジオの正社員インストラクター・パーソナルトレーナーを経験し、
現在フリーランスで大阪・和歌山を拠点に活躍中。
10年以上の指導歴をもつ。

会社員時代に業務に追われ頭も心も休まらなかった時、
参加したヨガクラスのシンギングボウルの音色に救われた経験から大のシンギングボウル好きに。
好きが高じてネパールまで赴き、シンギングボウルショップのネパール人と友達になりネパールで買い付けるほど。

シンギングボウルやヨガを始め、トレーナー時代に培った身体の機能改善の様々なテクニックで、
身体と心のバランスの大切さをお伝え中。

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【予約（お申し込み＆お問合せ）】
Nadi会員：2021年10月のWeb予約もしくはフロントにて
一般（会員外）：メール info@nadi-kitayama.comまで。
件名に『2021.10 音浴とヨガ参加希望』
本文に①お名前　②電話番号を記載下さい。

※ご予約後2～3日中に折り返し確認のメールを送信させていただきます。
※迷惑メール設定をされている方、フリーメールの方は「迷惑メールフォルダ」に自動振り分けされ、
メールが届かない場合がございます。返信がない場合はお電話にて一度お問合せ下さいませ。
※お急ぎの方はお電話にてお問合せ下さい（075-723-0888）

【持ち物】
動きやすい服装、ヨガマット、飲み物、マスク

【キャンセルポリシー】
2日前～前日50％
当日100％
のキャンセル料をお預かりさせていただきます

【新型コロナ感染防止対策について】
※当面の間スタジオクラスに関しては以下の対応とさせていただきます。
詳細はリンク先よりご確認下さい。ご理解とご協力を宜しくお願い致します。
https://nadi-kitayama.com/information/20200601_reopening.html

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『京都でヨガを楽しみたい方はNadi kitayama【ナディ 北山】へ』

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