冷えを残さず
春を迎えるための筋膜リリース
～脚編～

2022年3月21日（月/祝）
13:00〜14:30（90 分）

冬の寒さで流れが悪くなっているご自身のカラダの為に♪
筋膜ストレッチで全身の流れを良くして、春を迎える準備をしましょう。

下半身にアプローチし、冷えの解消はもちろん、O脚X脚の改善、美脚、美尻を目指します！

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【内容】
「 筋膜リリース 」は、“ つかんで動かす “ ことで筋膜の状態を良くし、蓄積した老廃物の排泄を促します。

心臓から遠い下半身は体液が滞りやすく、特に膝下は冷えやむくみが起こりやすい部分です。

足先〜太ももの脚全体をケアしていくことでリンパや血液の流れを促進していきます。
流れがよくなれば、冷えやむくみはもちろん、肌のくすみまでとれていきます。

クラスではワークショップ前後の写真を撮ってご自身の変化の確認もしていきます。

– 筋膜とは? –
筋膜とは筋肉を包んでいる膜で、身体全体にはりめぐらされています。
筋繊維や器官、神経などとも連結していて三次元的に全身を覆っており、第二の骨格¹⁾とも呼ばれています。

※オイルを使ってマッサージを行っていきます。ショートパンツもしくは太ももまで出せる服装でご参加下さい。
※女性限定のクラスとさせていただきます。

【開催場所】
Nadi kitayama outdoor & studio FITNESS CLUB
京都市北区上賀茂桜井町107-1
075-723-0888

【参加費】
Nadi会員(ドロップイン、アウトドア会員含む）：2,500
一般：3,000（税込）

【定員】
15名

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【インストラクター】

– YURI –

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【予約（お申し込み＆お問合せ）】
Nadi会員：2022年3月のWeb予約もしくはフロントにて
（web予約の予約枠がいっぱいの方はフロントにて別枠でご予約いただけます）
一般（会員外）：メール info@nadi-kitayama.comまで

件名に『2022.3 筋膜リリースWS～脚編～参加希望』
本文に①お名前　②電話番号を記載下さい。

※ご予約後2～3日中に折り返し確認のメールを送信させていただきます。
※迷惑メール設定をされている方、フリーメールの方は「迷惑メールフォルダ」に自動振り分けされ、
メールが届かない場合がございます。返信がない場合はお電話にて一度お問合せ下さいませ。
※お急ぎの方はお電話にてお問合せ下さい（075-723-0888）

【持ち物】
動きやすい服装（ショートパンツもしくは太ももまで足が出せる服装）、ヨガマット、飲み物、
スマホ、カメラなど写真が撮れるもの、マスク（レッスン前後は必ず着用をお願い致します）

【キャンセルポリシー】
前日50％
当日100％
のキャンセル料をお預かりさせていただきます。

【新型コロナ感染防止対策について】
※当面の間スタジオクラスに関しては以下の対応とさせていただきます。
詳細はリンク先よりご確認下さい。ご理解とご協力を宜しくお願い致します。
https://nadi-kitayama.com/information/20200601_reopening.html

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『京都でヨガを楽しみたい方はNadi kitayama【ナディ 北山】へ』

▷ヨガクラスの様子 http://nadi-kitayama.com/class/yoga
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〒603-8054 京都府京都市北区上賀茂桜井町 107-1 ジュネス北山
TEL: 075-723-0888

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