ワークショップ
『自力整体と経絡のお話し』
〜柔らかくてあたたかい体を作るには〜

2023年2月4日（土）
16:30-18:30（120分）

Nadiで自力整体のクラスを開催してくれていたMARIE先生。
先日、本を出版されました！！
タイトルは「すごい自力整体」
自力整体についてや、カラダの不調の治し方など、
とても読み応えのある内容で、すでにネットでも話題になっています♪

一度受講したことがある方は、また進化したMARIE先生より、経絡のお話しも。
そして初めての方はぜひこの機会に本当に気持ちがいい“自力整体”を体験してみて下さい。
今回は経絡のお話しもありの2時間スペシャルクラスです！！

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自力整体は慢性的な不調の改善と予防を目的とした自己治療法の一つとして、
東洋医学の指圧やプロの整体技術を、施術を受けるのではなく、
自分自身で行えるよう考案されたボディワークです。

今回のワークショップでは自力整体の基礎知識（経絡治療、整体法など）についてお話しします。
そして実技を通して、柔らかくてあたたかい体にして、様々な不調を改善する方法をお教えします。

【講座内容】
講義では始めに、自力整体の基礎や経絡治療などを学びます。

実技では経絡の流れをイメージしながら、経絡呼吸法を行い、
自己指圧や、揺さぶりを加えて体を緩めてほぐし、歪みを整えていきます。

実技後には体が心地よくほぐれ、リラックスした状態になり、
歪みが整う事でコリや痛みが緩和され、スッキリと爽快な気分を味わうことができます。

《こんな方におすすめ》
■慢性的な不調を抱えている方
■予防医学に興味を持っている方
■痩身に興味がある方
■体が硬く、ヨガが苦手な方
■自力整体を深く学びたい方

《講座の特徴》
■普段のクラスでは学ぶことができない自力整体の知識を得られます。
■日常でもご自分でできる歪みチェックをお伝えします。
■90分の実技で体を緩め、歪みを整え、整った体を維持していくプログラムを実施します。

《この講座で目指すこと》
このワークショップでは、東洋医学の視点から体を見ていくことで、
痛みやコリ、不調がその部位ではなく、他の部位が原因で引き起こされることがわかり、
体全体の繋がりを理解できるようになります。

自分の体の感覚に意識を向け、不調を発見し、自分で解決する力を養います。

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【開催場所】
Nadi kitayama outdoor & studio FITNESS CLUB

【参加費】
Nadi月会員：4,000
スタジオ、アウトドア会員＆一般：5,000（税込）

【定員】
20名

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【インストラクター】

矢上真理恵（やがみ・まりえ）

（プロフィール）
矢上予防医学研究所ディレクター

1984年、兵庫県生まれ。
高校卒業後単身渡米、芸術大学プラット・インスティテュートで衣装デザインを学び、ニューヨークにて独立。
成功を夢見みて、徹夜は当たり前、寝るのはソファの上といった多忙な生活を続けた結果、
心身のバランスをくずし動けなくなる。

そのとき、父・矢上裕が考案し15,000名が実践している「自力整体」を本格的に学び、
心身の健康を取り戻し、その魅力を再発見。

その後、英国にて全米ヨガアライアンス取得。
自力整体ナビゲーターとして、カナダ、ヨーロッパ各地、イスラエルにて、クラスとワークショップを開催。
さらにロンドンのセントラル・セント・マーチンズ大学院で「身体」をより体系的に学び、2019年に帰国。

現在、国内外の人たちに自力整体を伝えながら、女性のための予防医学をライフワークにしている。

著書に「すごい自力整体」（ダイヤモンド社）

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【予約（お申し込み＆お問合せ）】
Nadi会員：2023年2月のWeb予約もしくはフロントにて
（web予約の予約枠がいっぱいの方はフロントにて別枠でご予約いただけます）
一般（会員外）：メール info@nadi-kitayama.comまで

件名に：2023.2 ワークショップ『自力整体と経絡のお話し』参加希望
本文に①お名前　②電話番号　③ヨガマットレンタルの有無（300円）を記載下さい。

※ご予約後2～3日中に折り返し確認のメールを送信させていただきます。
※迷惑メール設定をされている方、フリーメールの方は「迷惑メールフォルダ」に自動振り分けされ、
メールが届かない場合がございます。返信がない場合はお電話にて一度お問合せ下さいませ。
※お急ぎの方はお電話にてお問合せ下さい（075-496-1001）

【持ち物】
動きやすい服装、ヨガマット、筆記用具、マスク（レッスン前後は必ず着用をお願い致します）

【キャンセルポリシー】
3日前～50％、前日～当日のキャンセルは100％のキャンセル料をお預かりさせていただきます。

【新型コロナ感染防止対策について】
※当面の間スタジオクラスに関しては以下の対応とさせていただきます。
詳細はリンク先よりご確認下さい。ご理解とご協力を宜しくお願い致します。
https://nadi-kitayama.com/information/20200601_reopening.html

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