– 特別クラス –

『逆転にチャレンジ2』
逆転シリーズクラス

2023年5月30日（火）
11:00-12:30（90min.）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【内容】
前回に引き続き、
ヨガポーズの王様、ヘッドスタンドのポーズ「シルシアーサナ」と、
逆転のバリエーションを練習します。

シルシアーサナを練習中の方は、
安全に練習する時間を、
逆転を継続的に練習している方には
シルシアーサナのバリエーションやピンチャマユラーサナを練習していただきます。

ヨガを学んでいる方なら、逆転はチャレンジしたいポーズの一つです。

いつかは、私もできるようになりたい！と思っていても、
「シルシアーサナ」については、あまりよくわからない…
という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そんな方のために、ひとつずつアライメントに注意しながら安全に少人数で練習をします。

またこのアーサナのもつ効果にも目を向けて行きましょう。

逆転ポーズに取り組むと、
内臓を正常な位置に戻す習慣が身につき、
便秘や下半身太りを解消に導くことができます。
また、重力の影響から逃れることで腰にかかる圧力をも取り除いたり心臓を休ませ、
血行を良くしてくれるという効果も期待できます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【開催場所】
Nadi kitayama outdoor & studio FITNESS CLUB
『スタジオ2』

【参加費】
Nadi月会員：3,500
スタジオドロップイン会員 ＆ 一般：4,000（税込）

【定員】
5名

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【インストラクター】

– KUMI –

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【予約（お申し込み＆お問合せ）】
Nadi会員：2023年5月のWeb予約もしくはフロントにて
（web予約の予約枠がいっぱいの方はフロントにて別枠でご予約いただけます）
一般（会員外）：メール info@nadi-kitayama.comまで

件名：2023.5 特別クラス『逆転にチャレンジ2』参加希望
本文に①お名前　②電話番号　③ヨガマットレンタルの有無（300円）を記載下さい。

※ご予約後2～3日中に折り返し確認のメールを送信させていただきます。
※迷惑メール設定をされている方、フリーメールの方は「迷惑メールフォルダ」に自動振り分けされ、
メールが届かない場合がございます。返信がない場合はお電話にて一度お問合せ下さいませ。
※お急ぎの方はお電話にてお問合せ下さい（075-496-1001）

【持ち物】
動きやすい服装、ヨガマット、筆記用具

【キャンセルポリシー】
前日～当日のキャンセルは100％のキャンセル料をお預かりさせていただきます。

―――――――――――――――――――――――――

『京都でヨガを楽しみたい方はNadi kitayama【ナディ 北山】へ』

▷ヨガクラスの様子 http://nadi-kitayama.com/class/yoga
▷各種お問い合わせ http://nadi-kitayama.com/contact
▷1日体験申し込み http://nadi-kitayama.com/contact/trial
▷新規入会申し込み http://nadi-kitayama.com/contact/join

〒603-8831 京都府京都市北区大宮北ノ岸町14番
TEL: 075-496-1001

―――――――――――――――――――――――――