スタッフブログ
３月３日（土）に、
京北PRイベント「京北 醸（かも）ふぇす～カモス、ツナグ、ケイホク」が開催がされます。
そこで、NadiからもKyoto Woods のメンバーとしてNaotaka、Satoruがブースを出すことになっております。
「醸(かも)す」をキーワードに、京北の名物「納豆もち」をはじめ、日本酒、味噌、漬物、パンなど、京北自慢の発酵食品を中心としたグルメを集めたマルシェです。
【日時】3月3日（土）11時30分～16時
【場所】 mumokuteki 3Ｆhall
（御幸町通or寺町通沿いに蛸薬師通上る）
いよいよ3月に入り、今日は満月、明日はひな祭り
春の嵐が吹き荒れるものの、降り注ぐ眩しい日差しはすでに暑いくらい。
ぷっくりと膨れるお月様のように、
満月が近づくにつれ、身体もふくよかになっている気がしませんか？
そんなこの時期おススメのハーブティー「ダンディライオンティー」
少し苦みのあるこの味が、デトックス効果を期待させます。
古くから自然薬として活用されてきたダンディライオン
効能としては強壮、健胃、緩下、利尿、催乳、強肝、解毒 etc…
むくみや便秘でお悩みの方に。
肝臓や胆のうの機能回復効果が期待されています。
体内の有害物質や老廃物の解毒、浄化を受け持つ大切な臓器の一つ、肝臓。
ストレスやイライラなど、精神的な感情のデトックスも肝臓で行われているそうです。
体内の毒素をしっかり排泄するということは、結果的に肌荒れの予防にも繋がりますね。
種類によって異なる効果が期待されるハーブティー
Nadiに置いてあるALISANのハーブティーは安心安全でどれも飲みやすいです。
生活環境や季節に合わせて上手に取り入れていってくださいね◎
yukino
新スタッフせきたまが、はじめてのクラスを体験し皆様にご紹介します。
今回は、TOMI先生『カンフー』
まずは壁と椅子、ブロックを使って脚のストレッチからスタート。
脚の裏側、内側と体側も一緒に、そして前側をじっくり時間をかけて伸ばしていきます。
この時、骨盤は外に開かないように(横向きのときは閉じないように)
常に真っ直ぐ前を向いた状態をキープするのがとても難しかったです。
まだまだ続く脚のストレッチ、続いては床を使って。
バレエ用語などで言われるパラレル(意味:並行)と言う足の向き+開脚で行うストレッチは
普段あまり使う事がなく、少し辛くも気持ちがいいです。
次に、いろんな蹴りに移ります。
蹴りの特徴としては、全て軸足の踵はピッタリ床に着いたまま、ということ。
蹴りはお腹とお尻に効く。
そしてなんだか、TOMI先生のテンポの良い掛け声がちょっぴり部活動のよう。
そして最後にカンフーの型を。
時たま入る素早い動きについていけないところはありながらも、
しっかり動いて、緩急も身に付き、体幹を鍛えられたと感じるクラス。
1時間はあっという間の時間でした。
初めての方でも是非参加してみてください。
せきたま
毎週水曜、土曜のクラス『ヨギックアーツ』
その創始者でもあるDuncan Wong先生が2年ぶりにNadiにてワークショップを開催してくれます♪
今は世界中を飛びまわりながら、沢山の生徒さんたちにヨギックアーツを広めています！
ヨーロッパ、北米、アジアの国々、そしてもちろん日本でも♪
そんなダンカン先生から、いつものNadiで！直接指導を受けられる貴重な時間です。
☆☆ヨギックアーツとは☆☆
アシュタンガヨガ、ジヴァムクティヨガをベースに、マーシャルアーツ（武道）やタイマッサージの要素を取り入れたダンカン先生独自のスタイルのヨガ。
エネルギッシュで、パワフルな動きの中にしなやかさも持ち合わせたヴィンヤサスタイルのヨガです。
寒い冬でもじわじわと汗が出てきて、終わるころには毎回熱くなってます！！
ヨギックアーツはしんどい・・・
と思ってる皆さんも多いようですが、実はアクティブな動きだけではなく、
タイマッサージの要素が入っていたりもして、慣れてくると気持ちがいいんです！
音楽に合わせて動いていくのもヨギックアーツの魅力のひとつ！
先生の選曲する音楽もいつも良い感じ♡
そして、ダンカン先生にアジャストしてもらうと、自分が思ってる限界をスッと超えていける異次元体験も♪
最後のマッサージ付きシャバ―サナは極上のリラックスタイム(^^)で、
毎回そのまま眠りに入ってしまいそうになります。
今回はそんなヨギックアーツの【陽】の動きと
タイマッサージの要素を多めに入れた【陰】のフローの融合ワークショップ。
中国の思想に端を発した陰（イン）と陽（ヨウ）の考え方はヨガにも関わりが深く、ヨガのスタイルとして陰のヨガ、陽のヨガといった感じのカテゴリーに分けられることもあります。
ちなみに生活の中での【陰】と【陽】にはどんなものがあるかというと・・・
「月と太陽」「夜と昼」「雨と晴」「地と天」「静と動」「冬と夏」「闇と光」
など、比べるものがあるとなんとなく分かりやすいですよね！
ヨガの世界では、「静と動」が一番近い例えでしょうか。
【陽】のヨガは、一般的に連続してポーズを取り続ける運動量の多いヨガを指します。
Nadiでは「アシュタンガヨガ」や「ヨギックアーツ」などのパワー系のヨガの事。
汗も大量に出るし、ヨガの後は爽快感とポジティブなエネルギーで満たされる感じを味わうことができます。
【陰】のヨガは、筋肉の緊張を緩め、比較的緩やかなポーズを数分間キープしてカラダの深部をほぐしていくヨガを指します。
Nadiでは「陰ヨガ」のクラスがそれにあたります。
精神的なリラックスやストレス、疲労感の回復に効果があります。
トレッキング、トレイルランニング、ランニングなどのアウトドアプログラムと組み合わせて受けていただくと効果も感じやすいかもしれません！
陰がいいとか、陽がいいとかではなく、その日の自分の体調や気持ちに合わせて、両方の要素を取り入れ、心身ともにバランスを整える事が大事なんだそうです。
今回は陰陽両方の魅力を体感できるチャンス！
動くのが大好きな方も、普段アウトドアに参加している方も、ヨギックアーツ始めたての方も是非！！
世界的に活躍しているすごい先生なのに、気さくで親しみやすいダンカン先生！
この機会に一緒にドキドキクワクの楽しい2時間を過ごしましょう！
詳細はコチラから
ご予約は3月のweb予約から、もしくはNadiスタッフまでお声かけ下さい☆
野花の可憐さも、ブーケの華やかさも、それぞれの花の表情に美しさがあるように
人間の表情にもそれぞれの美しさがあります。
美人とかイケメンとかそういった意味ではなく、美しい表情は、周りの心に栄養を与え豊かにできる。
そんな表情作りは朝起きたときから始まります。
「対話」から始まる毎朝のルーティン。
身支度を整えながら感じる今日のわたし。
家族への、職場での「おはよう」の挨拶
声から、言葉から、表情から汲み取られるその日のコンディション
nadiにきて、顔馴染みの友達とおしゃべりする時間だってエクササイズ。
ヨガの動きもピラティスの動きも、ランニングも。
性格の出るボディワークを続けていると、本来の素顔がどんどん露になっていく気がします。
すっぴんでも、美しい方は豊かな言葉を選び、健やかなエネルギーに溢れているように感じます。
それは誰しもが持っているものであり、エンジンがかかっているか、いないかだけ。
可愛らしい表情が魅力のなつき先生。来週がラストクラスとなります！
2/27【火】9:00-10:15 ハタヨガ
たくさんのご参加お待ちしております◎
