2016.12.25
☆Christmas Evening☆

 

NadiではRYOKO先生とKAKERUさんのコラボによる

クリスマススペシャル☆キールタン♪

 

キールタンの「キール」とは賛美するという意味で

ハルモニゥムの演奏と共にマントラ（真言）や神様の名前を

メロディにのせて参加者全員で歌い続けていく音のヨガです。 

インドの讃美歌のようなもの。

 繰り返しマントラや神様の名前を唱えていく事で

どんどんと心がすっきりとしていき、考え方にもいい影響を与えるそうです！

 

少し薄暗くなってきた夕方

窓の外はの中ふわっとした雪景色のような中

声が出やすくなるように～軽いストレッチからゆっくりとスタート。

クリスマスの夜ということで

皆さん何か赤いものをひとつ身に着けて・・・

RYOKO先生は赤いハルモニウム、KAKERUさんは赤いスカーフで♪

 少しずつ少しずつ喉を温めるように

RYOKO先生のリードの後に続いてみんなで声を合わせて歌っていきます。

窓の外も少しずつ少しずつ夜が深くなっていくのがまたいい感じ。

  

RYOKO先生の素敵な歌声とKAKERUさんの優しいフレームドラムの音に癒され

 思い思いの座り方で

思い思いの歌い方で

目を閉じながら、ただただ音にカラダを委ねるゆったりとした時間

同じ言葉を繰り返しながら、ゆらゆら揺れながら

なんだか内側からフワ～っと気持ちよくなっていくんです！

スタジオの空気もどんどんいい感じに♪

 歌い終わった後は皆さん内側からスッキリとした表情！

 

2016クリスマス

聖なる夜のNadiのひとときでした。

この時間を空間を一緒に過ごしていただいた皆様ありがとうございました！

今年最後の上賀茂手作り市へ

やっぱり、寒い日は朝が気持ちいい。

 

北野さんとこの切り干し大根に、ほしいも。

らくださやんとこの木の実バー。年末用に、少し多め。

 

いつものやつ。

新しく出店されてる新顔さんにワクワクしながらも、いつものお顔を見ると安心します。

 

 

今年最後という事で、いつもより少し丁寧にお参り。

季節や時間帯が違うだけで、見える景色が違うのが、たのしい。

 

 

帰り道の賀茂川も、いつも通りきらきらと流れ

はっきり見える大の字に、ゆったりと散歩してるひとや駆けまわるワンコ

 

 

いつもの景色に、改めて感謝。

今年1年たいへんお世話になりました。来年もどうぞ宜しくお願い致します。

 

yukino

5年ぶりの週末クリスマス☆　

京都の街はなんだかいつもより人が多かったような気がします！

 

最近は街の色んな所でクリスマスシーズンのになるとイルミネーションがキラキラと華やかですが

今年は数年前からちょっと気になっていた”滋賀のイルミネーションスポット”に行ってきました。

 

灯りの少ない住宅街の風景を通り抜け

たどりついた先は、『旧豊郷小学校校舎』

一部残っている初代校舎は登録有形文化財にも登録されているんです！

 滋賀県内にもいくつかあるウィリアム・ヴォーリズ設計事務所の設計で、

当時にしては珍しく白亜の鉄筋コンクリート造の校舎ですごくキレイに残されています！

当時は「東洋一の小学校」とまで言われていたとか！

現在は図書館などが入る複合施設として利用されていて

日中は中に入って見学することもできます。

人も少なくて、クリスマス気分をゆっくりと楽しむことができました～♪

 

北山付近もイルミネーションがキレイな所がいっぱいありますよね！

夜はまだまだ寒くなってきますが

暖かい光を観てると、心がほっこりする感じがします(^^)

まだ楽しめるオススメのイルミネーションスポットあったらぜひ教えて下さい！

「9to5」

ずっと温めてきた企画をようやく実現できました。
いろいろなイベントやレースに出てきていつも思うのは、距離や速さに魅力を感じる人があまりにも多いなって。

もちろんそれも悪くない、でも、僕にはなんかしっくりこない。
レースの試走や練習ではなくもう少しトレイルランニングを純粋に楽しめないかなって。

朝から晩まで・・つまりは、9時から5時まで時間にこだわって楽しめる企画。

そんな気持ちをこのイベントにこめました。

そこで、大切なのは、手伝ってくれる仲間の存在。

同じ価値観を共有する「Run Free Amigos」のメンバーに一緒に走ってもらうことにしました。

 

記念すべきVol.1は、東山トレイル。

京都一周トレイルでも最も走りやすいコースです。

8：45　

朝のブリーフィングで、注意点を話します。

一番大切なのは楽しむことですよね。

ハイカーさんなどの登山者や観光されている方の思いやりも大切です。

9：00　

nadiを出発

今回は、総勢20名で17:00を目指します。

9：20　

北山駅から国際会館まで地下鉄に乗り、比叡山の梅谷の登り口を目指します。

登山口までは、しばらくロードが続きます。

9：50　

いよいよトレイルに入りました。ここから分岐まではしばらく上りが続きます。

10:30　　

水飲退陣の分岐より京都一周のコースに入ります。

ここからはゆるやかな下りがつづきます。

 

もちろんところどころブレイクポイントをとり、ゆっくり走るランナーを迎えます。

 

11:15　

約10ｋｍ地点になる北白川別当町のファミリーマートで30分休憩・補給して大文字山を目指します。

頑張った5歳のはるちゃんとは、ここでお別れ。よく頑張りました。　

12:10　大文字の火床に到着。悪天候の中でも笑顔で記念撮影。

13:00　

大文字山山頂の三角点（465ｍ）に到着。今回のコースで一番高い標高になります。

そして、ちょうど中間地点でオンタイム。まだまだ皆さん元気です。

 

大文字山から南禅寺に続くトレイルは、適度な傾斜で走りやすく

一番楽しめる下りですね。

 

 

13:30　南禅寺で、みんなで記念撮影。

こんな場所に寄れるのも京都のトレイルの魅力ですね。

 

14:30　

将軍塚では、降り続いた雨もやみ光もさしてきます。

 

15:00　

せっかくここまできたので清水寺で少し観光。

さすがにこのいでたちでは目立ちますよね（笑）

 

16:30　稲荷山中腹に到着。

ここからゆっくり鳥居くぐりながら下ります。

17:00　

伏見稲荷に到着。

 次回Vol.2は3月に開催予定。

To Be Continued…..

 Naotaka

もうすぐ年末ですね～。

Nadiスタッフのyukinoです！

 

お正月前の、クリスマスを入れた豪華な3連休、

皆様いかがお過ごしでしょうか？

 

NadiOPENDAYのこの日、

YOKO先生の「カラダとココロをゆるめるセルフケア＆リラクゼーションヨガ」

YUMI＆MIKI.I先生による「YUMI＆MIKI.Iフルプライマリーを楽しもう」

と、いつもとは違ったレッスンの2本立て！

 

1本目はYOKOクラス。

ご用意してくださった特別なスプレーを使って、指先で頭皮をポンポン刺激。

それからエネルギーの高いローションで、凝り固まったアタマ、耳～首筋にかけてセルフケア

表情筋も、改めて触ってみると痛いところがよく分かります。

普段、セルフケアしようと思っても、忙しいこの時期はついつい蔑ろになってしまうもの。

近くにいた方とお顔を見合しても、目がしっかりと開き、輪郭のシャープさがぐっと引き立っていました！

 

その後、お腹やふくらはぎまでマッサージし、全身の巡りが良くなったところでリラックスヨガがスタート。

立った時のバランスのとり方や、腕を伸ばした時の肩の緊張具合。

リラックスしたカラダで動くと、どこまでも伸びて行けるような感覚になりました。

 

YOKO先生の穏やかな声に終始癒されっぱなし。。。

このエネルギーたっぷりのクリーム、会員様にもよくご利用頂いております(^^)/

ご興味あるかたはお声かけ下さいね☆

 

 

続いてお昼からはYUMI＆MIKI.Iクラス

イヴイヴにちなんで、クリスマスっぽい格好をしてきた方は500円引き！と、

なんともYUMI先生らしい粋なクリスマスプレゼント◎

 

（左）MIKI.I（右）YUMI

一体何に仮装してるでしょう？笑

 

こんな格好をしながらも、フルプライマリーは真剣そのもの！

今回はMIKI.I先生がリードし、YUMI先生はお手本＆説明で、より丁寧なクラス展開に。

アシュタンガって、もちろん苦手なポーズや難しい動きもたくさんあって

しんどくて苦しい、いやになる一瞬もあったりするにも関わらず、

終わった後は「は――――、すっきりした！」という声をよく聞きます。

 

終わった後の達成感は、しんどさ以上のものなんですね(^^)/

皆さんの清々しいお顔！

 

しんどいの向こう側へ！

メリークリスマ～ス(^^)/☆彡