Nadi | Kyoto Kitayama Outdoor & Studio Fitness Club

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スタッフブログ

低糖質ヘルシー料理教室 Vol.2 

2017.04.07 / Category: Blog, FOOD, 料理教室

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「低糖質ヘルシー料理教室」Vol.2  

ご好評につき第二回目!よりレベルアップした楽しい時間をご用意◎

 

前回のお写真を少し。皆様真剣にメモをとりお勉強中。

あきらさん料理教室2

しっかり学んだあとは、お楽しみのお食事タイム。

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食べて学んで、あっという間の楽しい時間でした!

 

2017.5.13ご案内チラシ(PDF)はこちら

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 ●開催日時

2017年5月13日(土)午後7時〜9時30分(30分ほど延長の可能性あり)

受付開始時間:午後6時30分

 

 ●費用(材料費・インストラクターフィー・税込)

Nadi会員様 4500円  ビジター様 5000円

※税込/当日、会場にてお支払いください。

 

 ●定員

12名(最少催行人数 10名)

※定員に達した場合はキャンセル待ちとなります。

 

 ●当日作る低糖質メニュー(お食事内容)

今回はエスニック!

「鶏肉と野菜とくるみのオイスタービネガー炒め」

「ポークミンチとレタスのしらたき担々麺」

「海鮮カレーキムチ」

「低糖質デザート」

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 ■グラスワイン1杯(飲めない方にはソフトドリンク)付き

今回は春にぴったりのロゼワイン。

ブラッド・ピットとアンジェリーナ・ジョリーがオーナーであるワイナリー「ミラヴァル」の「コート・ド・プロヴァンス・ロゼ2015」をご用意しました。

※食材の仕入れなどの事情によりメニューは変更したり追加する場合があります。

できるかぎりからだに優しい有機野菜や調味料を使います。

 

 ●レッスンの内容

デモンストレーションレッスン+会食型

講師が作り方を解説しながら作るのを見ていただき、フランス料理店での修行経験で学んだ食材の切り方の基本などと合わせて、太る食材、太らない調味料、などなど低糖質料理に必要な知識もお伝えします。レッスンの後は、講師が作った料理を皆さんでゆっくり食べていただくお食事タイムになります。

 

 ●ご持参いただくもの

筆記用具(当日のレシピをお一人ずつにお渡しします)

※お手伝いいただける方はエプロンをご持参ください。

 

 ●お問い合わせ・お申し込み先

「Nadi kitayama outdoor & studio FITNESS CLUB」

Nadi会員の方は5月スケジュールのWEB予約でご予約をいただくか、フロントまで直接お申し出ください。

TEL.075-723-0888

 

 ●講師プロフィール

井早アキラ

WEBデザイン会社代表取締

アウトドアインストラクター・体幹トレーナー

【資格】

NEWTON公認ランニングインストラクター

OFA認定ウォーク&ランインストラクター

JOPH認定ダイエットアドバイザー

平日はWEB制作会社の社長兼デザイナーとして仕事をしながら、週末はロードバイク、ランニングなどのインストラクーとして活動。京都観光ライド(ロードバイク)やランニングなどのパーソナルレッスンの他、不定期で体幹トレーニングレッスンや講演、イベントでの単発レッスンなどを行いながら、オンラインダイエット食事指導も行う。

Nadiではロードバイク、 ランニングレッスンを担当。

小学生で料理の楽しさに目覚める。大学卒業後、何度も転職を繰り返す中で老舗フランス料理店での修行経験、オーガニックカフェでのキッチンスタッフを経験。 2014年から独学で糖質制限を学び、2か月で7kgから8kg減量してはリバウンドを繰り返し、「無理をせず、食べて痩せられるご飯」を考えるようになり、2016年8月よりInstagramで低糖質ダイエットメニューのレシピを掲載開始し、ノーストレスで「食べて痩せる」を実践し、2か月で7kgの減量に成功。今回はそこで過去の紹介しているメニューから4品を作りながら、低糖質料理に触れていただき、また積極的に小麦粉を使わないグルテンフリーにできるだけ近いレシピも特徴です。

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<お客様都合のキャンセルについて>

開催日の4日前(午前0時)までに会場にご連絡ください。それ以降のキャンセルについては食材費相当分のご費用のみご負担をいただきます。

<ご注意>

最少催行人数に達しなかった場合やその他天災、災害など止むをえない都合で料理教室を開催できなくなった場合は、開催日2日前までに、申込み時にいただいた連絡先に通知いたします。

開催者は、申込者またはその関係者が病気にかかっている場合その他料理教室にふさわしくない状態にあると判断した場合、申込者またはその関係者に退場その他の指示をさせていただくことがあります。当日は万全の健康状態でお越しくださいますよう何卒よろしくお願いいたします。

ダフネ・ツェ『音とYOGA with RYOKO』『Kirtan Live』 

2017.04.05 / Category: Blog

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世界で活躍中のシンガーソングライター

キールタンの歌姫ダフネ・ツェさん

彼女の心に残る歌声と温かい人柄はヨガのインストラクターの中でもファンが多く

皆さんもヨガのクラスで一度は聴いたことがあるはず!

 

2017年5月「arigato」CDリリースライブツアーで

なんと来日特別クラス開催決定!!

ついにNadiに初登場です♪

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彼女の歌声のファンの方も、聴いたこと
がない方も、
 
是非この機会に、爽やかで透明感のある歌声に触れに来てください。
 

 

日時:2017年5月5日(祝・金)

①   13:00~14:30 『音とYOGA with RYOKO』 

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最初のクラスは音とヨガのコラボレーション。

前半はRyokoのリードによるフローヨガで気持ちよく身体を解放し
後半は極上のリラクゼーションと言われているシャバーサナの時間に
ダフネさんの生演奏による美しい歌声をたっぷりと味わいましょう。

 

②    15:00~16:30 『Kirtan  Live』 

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今回は日本語で歌い上げた新しいアルバムのリリースツアーでの特別ライブです。
ゲストミュージシャンも交えたスペシャルコラボレーション!!

またと無いこの機会にぜひご参加ください。

 

予約・詳細はイベントページをご覧ください。
キールタンの歌姫ダフネ・ツェ 来日特別クラス

花より散歩

2017.04.04 / Category: Blog, SATORU, インストラクター, 季節限定プログラム

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京都の歴史に触れながら、

四季折々の京都の魅力を求めて、楽しい散歩道を選んで歩くプログラム。

今回は、季節限定の春のプログラム

題して『花より散歩』。

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例年はサクラが満開のこの時期。

今年の開花はややゆっくりめです。

早咲きの桜ポイントを目指しての、お散歩スタートとなりました。

まずは、すぐ向かいの京都府立植物園さん

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園内面積24ヘクタールの広大な敷地に約12000種類

約12万本の植物が植えられているここでは、

早咲きの桜はしっかり咲いています。

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植物園を通り抜け

鴨川をゆっくりと気持ちの良い春の風をうけ

次にむかったのは、

京都の隠れた桜の名所『本満寺』さん

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山門をくぐると、見事なの枝垂れ桜が。

樹齢90年におよぶ丸山公園の祇園枝垂桜の姉妹樹で

みごとな形の、立派な佇まいです。

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先週日曜日が、六分咲きくらいだったので、もう1週間くらいでは満開です。

 

その後、相国寺を通り抜け京都御所へ

京都御所も、緑あふれるお散歩にはもってこいのコースがあります。

今回は草木道を繋ぐオススメお散歩コースへ。

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そして本日の最後の目的地

満開に咲く、立派な枝垂れ桜をみることができました。

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 さぁいよいよ春本番ですね!

SATORU

Little eagle in kyoto

2017.04.03 / Category: Blog, イベント

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体に優しい天然繊維ヘンプ素材のウエアやバッグ、

ナチュラルな健康シューズや雑貨などを扱うセレクトショップ「Oromina

 

その中のブランド「Little eagle」さんと、ひょんなきっかけで出会い、

なんと5月末にNadiラウンジにてイベント開催決定!

 

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夏は冬ものより型数が多く、素材だけでも麻、透けるコットン、

silk、オーガニックコットンヘンプ(リラックス素材)など、細かく言えばもっとあるそうです。

 

開催日

29日(月) 13:00-19:00

30日(火) 10:00-18:30

31日(水) 10:00-18:30

 

ぜひ遊びにいらしてください(^^)/

SPRING has come!?

2017.04.02 / Category: Blog, トレッキング

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朝晩はまだ息が白かったりもしますが、

日中お天気がよくなると、春を感じるようになってきました♪

 

そんな3月最終週のトレッキングはのんびりと景色のいい滋賀へ。

行き先は近江富士とも呼ばれている三上山。

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遠くから見てもこのおにぎりのような三角の山はよく目立ちます!!

登り始めがちょーっとしんどい山ですが

途中にこんな岩場があったり

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 肥満度チェックもできる(笑)

鎖付きの大きな岩の間を抜けてみたり

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雄大な琵琶湖の風景が見られたり

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と、なかなか短い時間でも楽しめる山でもあったりします!

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そして、お楽しみの今日のランチは

愛妻弁当あり、手作り弁当あり、

来る時に立ち寄った新鮮お野菜がいっぱいの直売所のお弁当あり、

いつも通り、おやつとデザートも豊富な贅沢ランチ♪

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太陽の下、こんな景色を眺めながら食べるランチは本当に美味しい!!

 

ランチの後は消化の時間!!

三上山の反対側を下り、近江富士花緑公園へと。

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今年はどこも遅い桜はやっぱりまだまだでしたが、

少しの彩りが春を感じさせてくれました。

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帰り道はもう一度三上山へと向かい、

今度は山の中腹をぐるりと回る周回コースへ。

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今度は行きの岩場とはまた違う風景。

木漏れ日差し込むトレイルを楽しめる、

春らしいキラキラした山の中♪

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総距離約7km。

意外としっかり歩いた1日でした。

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それでも最後は皆さんこんな余裕の笑顔♪

森の中や山の中に入ると5分でストレスが解消されるという話、本当ですね(^^)

 

暖かくなってくる春はトレッキングにも最適な季節です。

アウトドア、始めてみたい方はぜひこの春から!!!

お待ちしておりま~す!

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